４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６８．６㌔
体重（今朝）６７．３㌔ 就寝 １１：２３ 起床 ６：４８ 痛み 人差し指だけ痺れ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 練習開始 １９：１０ 練習終了 ２０：１０ 今日の目的 リハビリ 有酸素運動 有酸素 エアロバイク ３５分 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ メイン ８０ ５ ５ ５ ５ ５ ９０ ５ エアロバイク ３０分 サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 練習前 ５グラム 練習後 ５グラム プロテイン 練習中 ３０グラム ビタミン Ｂ Ｃ 血圧 ７：０４ １４５－１２３－７８ ９：２０ １４３－９９－６１ １５：０３ １３０－８８－７５ 雑感 土・日に多く食べたら 予想通り体重が増え始めた 朝の血圧「下」が１２３ 非常にデンジャラスの数値 一枚羽織ってもこの値・・・ 慎重に体重管理をしていこう 今日の練習 ６０㌔が痛くなかったが ８０㌔１セット目が重い しかし、５セット目には軽く感じた ベンチ仲間のＮさんに補助してもらい ９０㌔にチャレンジ！ １００㌔はまだ挙がらないと思っていたが やってみると５発も軽く感じた 痔の手術後は１００㌔３発くらいだったから まだ、挙がるのかもしれない それにしてもベンチプレスは楽しい 今は有酸素をメインに健康回復を主眼にしているが ジョジョに記録を戻していこう 握りの見直し せっかくのナチュラルサイクルトレーニングなので 握りを再度見直しながら挙げている 福島勇輝さんのバーを構えながら キュッと肩甲骨を寄せるアプローチを思い出しながら 逆ハの字っぽく握りを変えてみた 本来、左肘が痛いのでハの字が基本なのだが 肘の痛みもすっかりなくなったので 今までやらなかった・・・出来なかったフォームにしてみた 今後の練習 明日は残業だから 明後日は８５～９０㌔５発狙い 短インタバル＆エアロバイク この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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