４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６７．６㌔ 体重（今朝）６６．９㌔ 就寝 ０：４２ 起床 ７：０３ 痛み 人差し指だけ痺れ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 練習開始 １８：５８ 練習終了 １９：５８ 今日の目的 リハビリ 有酸素運動 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ メイン ８０ ６ ７ ７ ７ ７ 有酸素 エアロバイク ３０分 サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 練習前 ５グラム プロテイン 練習中 ３０グラム ビタミン Ｂ Ｃ 血圧 ７：１０ １４９－９８－６４ 忙しくて 朝しか測れなかった 雑感 「さんぽする？」と言うだけで 大喜びする犬ちゃん 夕食後、犬ちゃん達と散歩してきた 今日の練習 ベンチ台が空いていたので 古いベンチ台で練習 頸椎に負担のかからないフォームを探る まずは握りから練り直して 完全に左右対称を心掛けた 当たり前のように聞こえるが 左肘靭帯を痛めてから ずっと左右の握りと軌道が違う 今後の怪我防止のためにも 出来る限り左右対称に近づけよう 軽く痺れたが、注意深く角度やら 支える方向を微妙に変えながら挙げてみた 先週の水曜日振りのベンチだったが 身体全体で挙げられた感が大きい その証拠として大腿四頭筋が痛くなった うん いい傾向である 明日はカラオケで９０点以上を狙う 明後日は９０㌔５発５セット出来れば 上出来だと思う 長い目でガンバロウ （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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