４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６９．０㌔
体重（今朝）６７．８㌔←土日喰い過ぎた 就寝 ０：００ 起床 ６：５５ 痛み 右手軽く痺れ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 練習開始 １９：１５ 練習終了 ２０：４０ 今日の目的 リハビリ 有酸素運動 ９２．５㌔５発５セット 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ メイン（インタバル１分） ９２．５ ５ ５ ５ ５ ５ 一休みしてから ９５ ５ 有酸素 エアロバイク ４０分 サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 練習前 ５グラム 練習後 5グラム プロテイン 練習中 １５グラム ビタミン Ｂ Ｃ 血圧 ７：０５ １４３－１０３－６６ １８：３０ １４１－１０３－６４ 月曜日はいつも高め 雑感 ブルックスのコーヒーが届いた 午前中に一杯だけ飲んだ 今日の練習 頸椎に負担をかけないように バーに力を入れて肩をシートに 喰い込ませて固定した 5年も前に立花先生から教えて頂いたことが 少しずつだが、理解できるようになってきた 何故か解らないが、今日は「腹圧」まで感じられた ベンチで「腹圧」を意識出来るとは思わなかった 私は世界一の立花先生に教えて頂いても まったく理解の出来なかった鈍い弟子だが 怪我しても、しつこく続けてことで 偶然、閃いたのかもしれない 立花先生！ いつもほんとう有難うございます！ ｍ（＿）ｍ 今後の練習 明日は残業 その後カラオケ1時間だけ練習 明後日は９５㌔５発５セット インタバル１分 木は休んで金に練習 …ってな感じでガンバロウ （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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