４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
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すっきりした
体重（昨晩）６７．５㌔
体重（今朝）６６．５㌔
就寝　　　　   １１：３０
起床　　　 　  　６：４４
痛み　　　 　　　左ひざ
疲労　　　 　　　なっしんぐ
闘気　　　 　　　ある

今日の目的
リハビリ

肩
サイド＆フロントレイズ
２　　　　２０　２０　１０　１０

リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

腹筋　２０回

胸
アップ
２０　　　　　　２０　
２０　　　　　　１０発１０セット

４０　　　　　　１０発５セット

背中
ワンハンドロー
１０　　　　　　２０　２０

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
各種ストレッチでカフをケア

練習開始　１９：２５
練習終了　２０：２０
 　　　　　
　

サプリメント
ＢＣＡＡ＋グルタミン
 忘れた

プロテイン
忘れた

雑感
久々の練習
２０㌔でも重かった

でも、すっきり
2014/01/08 (Wed) ベンチプレス Comment(2)
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御無沙汰です

新年明けましておめでとうございます。久しぶりのコメントですが色々と大変な状況の中お疲れ様です。

なかなかタイミングが掴めず報告できませんでしたが ジムのラック台で年末にやっと125キロ挙がり今年になって一昨日127、5キロも挙がるようになりました。130キロは全く試してませんが今春までには挙げるのが目標です。
半年停滞してましたので 久しぶりに成功体験を味わえましたp(^^)q

とかおさんも 身体が大変な中 凄い精神力だなぁ と思い励まされます。

どうかベンチプレス150キロ挙げて本来の調子を取り戻して下さい。

ベンチプレスの星を思いっきり輝かせれるよう祈っています。

私事で失礼しましたf^_^;
アクアトピア 2014/01/08(Wed)21:30:32 編集
おおおぉ～伸びてますねぇ～～！！！
アクアトピアさん
こんばんは！

今年もよろしくお願います！

＞年末にやっと125キロ挙がり今年になって
＞一昨日127、5キロも挙がるようになりました
おおおぉ～～！！！！！
伸びてますねぇ～～＾＾

この調子だと、春と言わずに１３０㌔もクリアできるんじゃないでしょうか！

＞半年停滞してましたので
私なんて数年間、記録更新してませんでしたから
素晴らしい伸び率です

何はともあれ、平素の努力が実を結ぶとうれしいですよね＾＾

＞凄い精神力だなぁ
いえいえ＾＾；
基本的にはグーダラな性格なので・・・

＞と思い励まされます
こんな私でもアクアトピアさんのお役に立てたなら無上の幸せです

＞本来の調子を取り戻して下さい
はい！
すっかり筋肉も筋力も落ちてしまいましたが、一昨年も３か月サボって夏から練習を始めて５月の実業団に照準を合わせたのですが、今年は積極的に大会にはエントリーせずに、体調管理を主眼に練習を進めようと考えています

ハッキリ言って「加齢による筋力低下」と「再会最強への強烈な意志」との戦いとなります

今現在は、完全にコーナーポストに追い込まれて滅多打ちにあって瀕死の状態です
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

ここから「華麗」に「加齢」をスルリとかわして反撃に転じます・・・のつもりですｗ

４月には５３歳になり、ますます加齢の攻撃が力を増していますが、ベンチプレスの星を永遠に輝かせるためにも、のんびり＾＾気合を入れていきます！

それでは、釧路のみなさんにもよろしくお伝えください！

ｐ（^－^）ｑ押忍





とかお 2014/01/08(Wed)23:02:12 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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