４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６８．２㌔
体重（今朝）６６．７㌔ 就寝 ０：５１ 起床 ７：００ 痛み 左ひざイテェ 右手人差し指に痺れ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 血圧 朝 １２３－９２－６９ 夜 １２０－８９－６２ あとは「下」だけだ サプリメント ＢＣＡＡ＋グルタミン 朝 ５グラム 夜 ５グラム 養命酒 朝夕 キャップ半分 雑感 ２１：１９現在 マイナス１０度 道東は雪が少ないから過ごしやすい 減量 昼食、久々にラーメン&チャーハンセットを食べた その割に風呂上りの体重は６７．２㌔だった 運動を再開して代謝率が良くなったせいか 今週は、起きると１．２㌔くらい体重が減っている 明日の朝は６６．５㌔以下になっていると思う でも、お腹の周りはぜい肉が分厚い 最近は、そのぜい肉がカユイのだ （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ 明日の練習予定 身体も練習に馴染んできたので ７０㌔５発５セット～１０セット 昨日も１時間以内で１０セットだった 有酸素運動代わりにうってつけだ フォームを固める 肩を固定させるには７０㌔ではまだ軽い バーの重さを利用してシートに沈ませて しっかりと固定するには１００㌔は欲しい それを軽めで固定するのもいい練習かもしれない とにかく自分の実力に合った範囲で工夫していこう そんで、空いていたらエアロバイクもやろう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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