４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６７．４㌔
体重（今朝）６６．５㌔ 就寝 １１：２０ 起床 ７：５２ 痛み 左ひざ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 血圧 朝 １２９－９４－６０ 夜 １３０－１０６－６１ う～む 「下」が高い 今日の目的 いろいろ 血管マッサージ ５分 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 胸 アップ ２０ ２０ メイン ６０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ 背中 ベントローイング ６０ ５ 脚 スクワット 自重 １０ １０ 股割スクワット 自重 １０ 気功 １０分 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 練習開始 １５：４０ 練習終了 １６：３４ サプリメント ＢＣＡＡ＋グルタミン 朝 ５グラム 練習前 ５グラム 練習後 ５グラム 養命酒 朝夕 キャップ半分 シトルリン ３カプセル 雑感 １８：０９現在 マイナス１度 雪が降っているので温かい 今日の練習 mason式を目標に短インタバル http://masonsss.no-blog.jp/blog/ 血管のためにスクワットも入れることにした 脚は体重が増えるので避けていたが 大会も出ないことだからやることにした これで血流が良くなれば儲けもの シトルリンも届いたので効果倍増を見込む 加えて血管マッサージと気功で 高血圧対策はバッチリだ 健康王におれはなる！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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