孤高の寂しさをやせ我慢できる者

体重（昨晩）６８．１㌔
体重（今朝）６７．４㌔
就寝　　　　　０：２０
起床　   　　　６：５０
痛み　　　 　なっしんぐ
疲労　　　 　なっしんぐ
闘気　　　 　ある       
  
               
血圧
朝
１３９－９９－６７
  
夜
１３２－９２－９１
  
週末は下がり傾向

サプリメント
シトルリン　　２カプセル   

ビタミンC　　２カプセル

ビタミンB１　２粒

雑感
ふぅ～～
やっと週末だぁ。。。

今日の練習
Nさんと待ち合わせて
練習を開始

今朝の体重が６５．４㌔

今日の練習目標は
８２．５㌔５発５セット
※０．５㌔落とした

胸
ベンチプレス
アップ
６０　　　１０　１０
７０　　　１０　　５

メイン
８２．５　　５　５　２

８０　　　　５　６　５　５

自分を信じる力の育成
Nさん
メイン３セット目
２発で轟沈。。。

すっかり意気消沈

挙がらない時は
重さを軽くするのが鉄則

８２．５㌔から８０㌔へ
重量を下げてやってもらった

Nさんは３発くらいを目標にしていたが
５発余裕で挙がった

Nさんは？？？
「でも、もう挙がらないと思います」
とのこと

私は「次は６発挙がると思うよ＾＾」
とアドバイス

やってみると６発成功

Nさんは不思議そうな表情だったので
私は「もう１～２セットやってみます？」
と提案してみた

次も５発５発挙がった

私は
「ねぇ～不思議でしょう」
「諦めない限り挙がるんですよ」
あとは自己分析して
①疲労度を体感で探ること
②適正なインターバルを覚えること
③乗り越えられる！という自信を持つこと
をアドバイスした

筋出力の出し方の会得
こればかりは自分自身で掴む以外ない
だから今回の２発で潰れた経験を活かしていく
それが大事なことだ

失敗を自分の財産にする
それは限りない可能性を生むことになる

職場の後輩にいつも言うのだが
「私はあらゆる失敗を経験しているから
どんなことがあっても気軽に言ってね」
・・・と

こんなことを言うのは恥ずかしい先輩なのだが
部下・後輩を委縮させる指導は一番よくない

失敗を成功のステップにつなげる
アドバイスが後輩を伸ばす秘訣だと思う

そしてその失敗を成功に「どう結び付けるか」は
それぞれ各々の感性にゆだねる

Nさんも今日の練習でいろいろ学んだはずだ
失敗しても只ではすませねぇ～ぞ！
ってところを感じてもらえば万々歳だ

やる気を持っているから
自分で掴みとってくれるだろう

孤高
競技で頂点を目指すには
自分自身で掴みとる以外に道はない

他人に教えられて勝てるほど
どんな競技も甘くはないからだ

あとは自分をどれだけ追い込んで
どれだけ細やかに分析できるかにかかっている

すべて自分自身の作業だ

その孤高の寂しさに耐えられる
やせ我慢の出来る人間だけが
頂点に立てる・・・と思っている

だから今日の練習もとてもよかった
Nさんもいずれ全日本に挑戦することだろう

自分を突き詰めて
Nさんの「最強」を刻み込んで欲しい

私の練習
７０　　　１０　５
８２．５　　５　５　５
８０　　　　５　５
止めあり
８０　　　　５

ノーマル
９０　　　　５

・・・
意外なほど９０㌔５発が挙がった
１００㌔は楽勝だろう・・・

風呂に入る前に自分の身体を見ると
実に見っともない
大胸筋は皮が余ってブヨブヨしている

お腹は。。。とんでもない

体重は６７．４㌔だったから
１４７．５㌔も狙えるだろう＾＾ｖ

待ってろよ！
ジャパンクラッシク
実業団ベンチ

お腹は弛んでいるが
中年ベンチプレス王に　俺はふっかつする！