４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

次こそ　＾＾ｖ
体重（昨晩）６９．３㌔
体重（今朝）６８．０㌔
就寝　　　　１０：４０
起床　   　　　６：５４
痛み　　　 　なっしんぐ
疲労　　　 　なっしんぐ
闘気　　　 　ある        
                
血圧
朝
１４１-９８－７５
  
夜
１２１－８８－８０

 薬、効いてるか・・・

サプリメント
シトルリン　　２カプセル   

ビタミンC　　２カプセル 

雑感
気温１４度

今日の練習
昼間。仕事で大会に出られないと
Nさんから連絡
残念・・・

でも、夜はNさんと練習を開始
※次こそは５９㌔級で北海道記録を狙う
　＝１２０㌔とのこと＾＾ｖ

今日の練習目標は
８５㌔５発５セット

胸
ベンチプレス
アップ
２０　　　１０
５０　　　２０
６０　　　１０　
６５　　　１０
７０　　　１０　
７５　　　１０　
８０　　　１０
※Nさん　アップを試行錯誤している

メイン
８５　　　　５　５　４　３　３　３

ノーマル
８０　　　１０

ナロー
５０　　　３０

脚の使い方
Nさん
脚の使い方を学び始めた

練習後「脚が痛いです」とのこと

ベンチプレスで脚を使っている証拠だ
次の大会が楽しみだ

私も練習
北海道大会はｋ師匠のみとなってしまった
私もｋ師匠に追いつけるよう
気合を入れることにした

アップ
６０　　　１０
８０　　　　５

メイン
８５　　　１１　１２
１０５　　　４
１１５　　　１
８５　　　１３

大会まであと一か月
私も頑張ってみようと思う
※応援要員として

先日の日曜日は１００㌔４発５発だったので
次にｋ師匠と練習する時は同レベルまで近づけたい

そのためには金曜日に
１００㌔６～７発まで挙がるようにしよう
（＾o＾）丿
2014/04/09 (Wed) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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