体重（昨晩）６８．８㌔
体重（今朝）６８．０㌔
就寝 ０：２０
起床 ６：５１
痛み なっしんぐ
疲労 なっしんぐ
闘気 ある
血圧
朝
１２１-９１－６５
夜
１１４－８０－８７
完全に薬が効いてる！
＾＾ｖ
サプリメント
シトルリン ２カプセル
ビタミンC ２カプセル
雑感
今朝も雪
気温一度
寒い一日
Nさんと練習を開始
今日の練習目標は
８５㌔５発５セット
胸
ベンチプレス
アップ
２０ １０
６０ １０
８０ ２
９０ １
１００ ０
※Nさん アップを試行錯誤している
メイン
８５ ５ ５ ５ ５ ５ ５
メモリー
８７．５ ３
自主トレ
背中
ワンハンドロー
私
今日の目標
１００㌔6発6発
肩
サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ
２ １０ １０ １０ １０
リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
アップ
６０ １０
８０ ５
１００ ２
１１０ １
１１５ １
メイン
１００ ６ ６ ３ ５ ４
二人の練習 １セット目
私が先に１００㌔６発
なんとかクリア
かなり苦しい
Nさん メイン８５㌔
５発挙げるも苦しそう
２セット目
私は今日の目標の６発２セット
これも気合で挙げ切ったが
左大臀筋が攣っている＾＾；
Nさん
さっきより軽やかに４発
５発目はギリ
３セット目
私は目標をクリアしているが
Nさんが頑張っているので
ヘトヘトながら頑張ってみた
途中、ほっぺたを噛んで気力喪失
３発で潰れた・・・
Nさん
５発見事にクリア
ガッツは本物である
私が見込んだ漢だ
静かな闘争心
冷静ながら目は戦っている
４セット目
私は水を飲みに行ったが
足がフラフラしている
さっきも３発だが、Nさんに
「もう、限界を超えているようです」
「こんな状態でも呼吸が大事です」
「挙げる前の速い呼吸でアドレナリンを上げます」
「闘争心、叩きノメス気迫で挙げます」
と軽いシャドーで意識を戻す
それでなんとか５発クリア
Nさん
５発が危ういながらクリア
尻上りに調子を掴んでいる
５セット目
「情けない声、惨めな醜態を晒すけど・・・」
「・・・やってみるね」
「２セット目から・・・実は吐きそうなんです ゲホゲホ オエェ～」
私は素直に言った
「今日はｳﾜ！とか、ウおぉ～とか声を出してるっしょ」
「普段は、声を出してないっしょ」
「それだけ今日はヘトヘトなんですぅ～＾＾」
「でも、潰れようがフルパワーを出すからね」
（補助 よろしくお願いします！）
カメラをセットして息を整えて
目をつぶるとちょっと眩暈で倒れそうになった
そこで目を見開いて
ショートアッパーのシャドウ
それで気を取り直してp（＾-＾）q押忍と挨拶
４発挙げて潰れたが
左大臀筋が死んで動かず＾＾；
１秒後に上体を起こした
カーフまで疲労困憊
今日の教訓
Nさんに言えたのは
「人間の限界を超えると・・・」
「他の部位が自発的・無意識で有機的に動いてくれます」
「だから肉体の限界を超える練習は意義があります」
「大事なのはケガをしない事！」
「肉体を超えたところの練習は補助なしは危険です」
（あとは自分の経験・判断でもっと上を目指して下さい）
Nさん
５発５セットクリア
そこで自得あり
下すスピードがアップ
１発目より理想の軌道
それを自覚した
・・・と言ってくれた
上には書いていないが
自主的に軌道を確認するために
ベンチを繰り返すNさん
もう一人のジム仲間と話していると
「もう１セットいいですか？」
とNさん
私は
「次のセットの目的・目標・気にしていることは？」
と聞くと「軌道の確認」とのこと
６セット目
軌道はグニャグニャだったが
５発クリア
地力は本物
ガッツも本物である
私は歩くのも腰を曲げる醜態・・・
でも、本気の本気を感じてもらったようだ
メモリーセット
そのあとNさんから
「次の８７．５㌔ってもいいですか」
との申し出＾＾
「それってメモリーセットって言うらしいよ」
「Nさん スゲーな＾＾ ４発狙いでいきましょう」
と素晴らしい闘魂にうれしくなって
フラフラしているのに補助をしていた＾＾
３発半だったが「お見事！」
と私は讃えた
実質８セット目
それだけのガッツもさることながら
３発に挑む気力に恐れ入った
技術より気力
生き死にの最終的な戦いを制するのは
技術より気力と思っている
あまり共感する方はいないと思うが
「とにかく挙げてやる！」
と・・・どれだけ本気で練習しているか・・・
それに尽きると思っている
いつも書くが２チャンネルの・・・
なんたっけ・・・忘れた
あぁ～「忍者」だったっけ・・
自分の極限を試さずにほざくだけの方には
進歩と向上した喜びを知らずに一生を終えるのだろう
はっちゃきで他人から笑われようが
自分のすべてを出し切れる方が
本当の隠れた自分のパワーを引き出せる
それがNさんに伝わったので
今日はいい練習だった
吐きそうな原因は献血４００mmだと思う
それを乗り越えたところに
いろいろな世界が見える
・・・気力をも超えて
これを書いているので
寝ます・・・
ｐｓ
ビデオは全部撮ったので
後日、動けない私を見て下さい
（＾o＾）丿