４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

如何に全身を使うか？
体重（昨晩）６８．８㌔
体重（今朝）６７．７㌔
就寝　　　　 ０：２０
起床　   　     ６：５１
痛み　　　 　大胸筋　背中　三角筋　腹筋　腰
疲労　　　 　大臀筋　大腿四頭筋　ハム　カーフ
闘気　　　 　ある        
                
血圧
朝
１１０－７９－７３

昼
１２０－８０－７９
  
夜
１１５－８０－７２

いいね

サプリメント
シトルリン　　２カプセル   

ビタミンC　　２カプセル 


雑感
今朝も寒い
天気はいいんだけど・・・

全身を如何に使うか？
昨夜は、セット数は少ないものの
かなり追い込んだ内容だったので
身体じゅうが痛い

大胸筋の筋出力が足りない分を
他の筋肉達が助けてくれた格好だ

得に脚と大臀筋には感謝だ

全身を如何に使うか？
これが挙重量を上げていくポイントである

例えは・・・
腕だけでパンチをするより
脚の蹴る力・腰の回転力を同期させて
パンチする方が威力が増すのと同じだ

私は普段からドアを開ける時
腕で引かずに足で動いて開けるようにしている

引き戸の時も指をかけて
足を移動させて開けている

つまり全身を使うことを意識しているということだ

この全身を統べる感覚を磨くことが
ベンチで全身をより使う訓練になる

私のような筋量の少ない中年が
体重の２倍を上げるためには
自分の全てを使い切る努力が必要だ

ちょっとボロボロだが
明日はｋ師匠と同じく１００㌔７発を狙いたい
（＾o＾）丿


2014/04/12 (Sat) テクニック　奥義 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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