４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今日の犬ちゃんがた
体重（昨晩）６９．３㌔ 体重（今朝）６８．４㌔ 就寝 ０：５５ 起床 ８：０４ 痛み ハム 三角筋 左肘 疲労 肩甲骨周辺を中心に背中全体 闘気 ある 血圧 朝 １１０－７８－７２ 夜 １１０－８１－６７ また「下」が７０台 （＾o＾）ｖ サプリメント シトルリン ２カプセル ビタミンC ２カプセル ビタミンB１ ２カプセル BCAA ３グラムずつ 腎臓が慣れて痛みがなくなったので 朝・昼・夕・夜 雑感 ゴマも元気になってきた 気温１７度 雲が多い晴れた天気だった 筋肉疲労 午前中はけっこう背中と三角筋の疲れがあった 大胸筋は全くと言っていいほど疲れがない まだまだ挙げ方に工夫が必要だ 大胸筋がボロボロになるような使い方 それが出来ていない証拠だから フォームの改善 最近、挙げる時に肘を開き気味にしている やはり挙げる時は絞って大胸筋の関与を増やすべきだろう 以前は下ろす時も挙げる時も肘の絞りを意識していたが 非常にキツイので最近はダラダラやっていた 来週からは、挙げる時だけ絞ってみよう 翌日の大胸筋の調子から効果測定ができる 明日は北海道（江別市）大会 3時に起きて ｋ師匠宅を4時出発 一般道で４時間かかるので ８：１５検量には間に合う ｋ師匠には１２０㌔オーバーを して頂きたいが ピークは実業団に！と思っている 宮崎県大会の佐々木さんの 記録更新も楽しみだ 昨年の実業団ベンチでの 裂ぱくの気合いを思い出す 明日の大会では １４０㌔オーバーを期待している みなさん 最高の試技を！ p（＾－＾）q押忍 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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