４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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筋肉休み

ca65fcb6jpegフォームを直しているので
二頭筋と胸の付け根の奥に続く痛みはほとんど無くなった

痛みや怪我の大部分はフォームにあると経験から断言できる
冷静に自分のフォームを確かめながら練習するべきだ

パートナーがいると良いが、いない場合はビデオや写真も助けになる
（今回の長万部大会でもテリーさんのかわいい奥様に撮ってもらった写真のおかげで
こうして怪我が治りつつある　　　感謝ｍ（＿＿）ｍ）

あとは筋肉疲労を客観的に感じ取り、休みを入れていくことで怪我はかなり防げると思う
今までは筋肉痛なのか、肉離れの前兆なのか、プチプチ音がしても気にせず限界まで挙げていたし
連日の睡眠不足でベンチに寝た時、一瞬記憶が飛んでも気合いだけで挙げていたが
下手すりゃ死んでいたので、今度から眠い時はマシーンにしよう

明日は娘のバレエを迎えに行ってからジムに行こう
妻にもらった無料券があるから、武者修行のつもりで違うジムに行ってみようかな・・・

※写真は大会昼休み某食堂にてテリーさんとツーショットをかわいい奥様に撮ってもらった♪

2007/10/01 (Mon) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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にゃン(ﾟДﾟ=)
正に命がけのベンチプレス！
写真、ムービー、勉強になりますね＼(^o^)／
テリーＧ URL 2007/10/02(Tue)06:55:29 編集
私の場合
痛みにも弱いし、間接も骨も弱いんで
レベルが低いので大袈裟になっちゃうだけなんです

普通の人ならば、普通にやって挙がるものを、私の場合は真剣にやらないとダメだんです

だから写真　ムービー　書籍　なんでも勉強になります
(^o^)丿
十勝の男（とかお） 2007/10/02(Tue)23:45:31 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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