４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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昨日は休みを取ったので、今日は朝からガンガンいきたくて仕方なかった
子供のバレエを迎に行った帰りに古本屋に連れて行くように頼まれ 家に送り届けてからジムへと向かった まずは１２０㌔１発までアップ １０２．５㌔８発を丹念に挙げた ５発くらいから左の肩胛骨が浮いてくるのが分る 苦しくなるとフォームが乱れることを確信 １００㌔に落として８発をやり直した 上手く左右の肩胛骨にバランスがかかっている うんうん 以前ならがむしゃらに同じ重さでやっていたであろう自分が 素直に軽くしている これは（精神的な）進歩だ＾＾ そして肉体的にも着実で確実な結果を生む 次は１００㌔５発狙いを足上げでやってみた さらにバランスをシビアに見定めるためである やはり身体が温まると力が出る ８発まで余裕でできた 拮抗筋を鍛えるため ３０㌔ワンハンドローイング左右１０回 胸を追い込むために ダンベルプレスを丁寧に１０発 夕ご飯を二杯食べたので元気がある 珍しく１２㌔ダンベルフライとやらをやってみた 珍しついでに５㌔のダンベルカールを１０回 調子に乗って６０㌔のナローベンチに挑戦 ラックアップ （ううっ！イデ！） ラックアップできず 肘に負担がかかってるようである ま いっか＾＾ 再度挑戦 痛いけど構えると痛みは感じなくなる この前までは構えても捻れる感じがして痛かったが 今はかなり治っている １０発を丁寧に成功 少し間をおいて押すスピード重視で １５発をやった う～～ん 肉体との会話は楽しい 運動は身体の瞑想 まさにそのとおりだ＾＾ ジャパンオープンに向けて本格始動 １４０㌔はとりあえず挙げたい がんばろー (^o^)丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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