４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６９．１㌔
体重（今朝）６８．２㌔ 就寝 ０：３０ 起床 ７：１７ 痛み 左ローテーターカフ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある サプリメント シトルリン ２カプセル ビタミンC ２カプセル ビタミンB１ ２カプセル BCAA ３グラムずつ 朝 練習前 練習後 雑感 明日から雨と寒さ 今日の目標 １１０㌔５発3セット←カフがヤバそうなのでセット数を少なくした 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ ９０ ３ １００ １ １２０ ２←久々 １２５ １ メイン １１０ ４ ６ ６ ダンベルベンチ ３０ １６ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 今日の練習 左カフが裂けそうなので 負担を減らす意味で予定変更 ５セットから３セット減らすことにした アップ １２０㌔２発に挑戦 不思議なほど軽く挙がったので １２５㌔も挙げてみた メイン アップで１２０㌔２発挙がっているので １発だと１２６㌔挙がる計算になる １１０㌔５発は１２３㌔くらいなので 楽勝で挙がると思いきや４発止まり？？？ 変だなぁ～ ・・・とベンチ仲間のＮさんに ２セット目を補助をお願いしたところ 案の定、軽いので６発まで挙げられた ３セット目で止める予定なので ７発を狙ってみた この７発狙うところが 競技者の闘争心の現れだと思っている でも、挙がらないことが解っていたので フォーストレプスをお願いしておき 安全に追い込みベンチは終了 さらにダンベルベンチで安全に 追い込み次の練習につなげた 表をやったら裏も これがｋ師匠の教えである 私が１２０㌔の記録を１３０まで伸ばしたのは ｋ師匠のこの教えがあったからだ これで背中で受けて安定した軌道を身に付けることが出来た ｋ師匠の調子 夕方、メールを頂いたが 極めて調子がいいようだ 私は１２５㌔を獲ると睨んでいるが １２２．５㌔でも大会記録更新だ 日曜日が楽しみである この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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