４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
(07/30)

減量　プラトー期突破
体重（昨晩）６７．７㌔
体重（今朝）６６．５㌔
就寝　　　   　０：５９
起床　   　　　７：００
痛み　　　 　左手首　
疲労　　　 　ヘトヘト
闘気　　　 　ある   

サプリメント
シトルリン　   ２カプセル

ビタミンC　　２カプセル 

ビタミンB１　２カプセル

BCAA　　　　３グラムずつ　
朝　夕　夜

雑感
今日も３０度
適度な風が心地よい
   
ソフトボール大会
４チーム中３位


ホームランは打てなかったが
３回ホームベースを踏んだ

大会後は焼肉パーティだったが
減量中なので辞退

帰宅後、母と犬と買い物へ
ノンアルコールビール３本飲んだ

プラトー期突破
今週に入ってから
確実に体重が減っている
月　６７．７㌔
火　６７．２㌔
水　６７．０㌔
木　６６．９㌔
金　６６．７㌔
土　６６．５㌔

減量は、最初は割と順調に減っていくが
二週間くらい過ぎると
身体がカロリー不足に慣れてしまい
減量が停滞する時期が来る

この時期をプラトー期と呼んでいるが
１～２週間過ぎたころには
また減量が始まる（体験談）

この調子でガンバロウ
（＾ｏ＾）丿

血圧
朝
１１５－８６－６４

夕
１１１－８０－６９

すっかり落ち着いた

今週初めの異常な数値は
葛根湯以外原因が思い当たらない

落ち着いたから
これからもガンガン練習しよう
（＾ｏ＾）丿
2014/05/31 (Sat) ダイエット　減量 Comment(2)
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無題
北海道も30℃を超えるような暑さになりましたね。

とかおさんは、体調も上向き、ベンチも調子が良くなり、良かったですね。

先ずは、130㎏超え、頑張って下さい。
愛媛のおっさん 2014/05/31(Sat)16:49:31 編集
おかげさまでｍ（＿）ｍ
愛媛さん
こんにちは！

今日も３０度を超えたようです
明日は３３度まで上がるところがあるみたいです

＞良かったですね。
有難うございます！
おかげさまでようやく血圧も安定してきました

＞先ずは、130㎏超え、頑張って下さい。
はい
明日、ひさびさに挑戦しようと考えています

いつも有難うございます
ｐ（＾－＾）ｑ押忍
十勝の男（とかお） 2014/05/31(Sat)18:31:56 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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