４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６８．０㌔
体重（今朝）６６．２㌔ 就寝 ０：２３ 起床 ７：３７ 痛み 左肘 ハム 疲労 背中全体 血圧 正常値 闘気 ある サプリメント シトルリン ２カプセル ビタミンC ２カプセル ビタミンB１ ２カプセル BCAA ５グラムずつ 朝 昼 夕 夜 クレアチン 5グラム 朝 雑感 現在13度 肌寒い 床屋さんに行って 散歩をした後、部屋の掃除 来週の練習予定 月 １１５㌔５発３セット 火 食事会？ 水 １１５㌔５発５セット ワンハンドロー 木 後輩と焼肉 金 １１７．５㌔５発５セット 足上げ１００㌔ ダンベルベンチ ワンハンドロー 土 買い物 日 朝練 マックス＆試合形式 明日の練習 止めなし１３２．５㌔を狙い その後、試合形式１２５㌔ 最後にワンハンドローでおしまい だいたいのルーチン 単発練習で疲れを貯めない それが日曜・月曜の練習のポイントだ 金曜は筋組織を破壊しまくって 土曜の栄養・休養で筋肥大を狙う 大会直前は単発挙げと試合形式 ざっとこんな流れだ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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