４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６７．５㌔
体重（今朝）６６．８㌔ 就寝 １１：３０ 起床 ７：０８ 痛み 大胸筋と腕の付け根 疲労 ８０％なっしんぐ 血圧 正常値 闘気 ある サプリメント シトルリン ２カプセル ビタミンC ２カプセル ビタミンB１ ２カプセル グロコサミン 1カプセル クレアチン 5グラム 朝のみ BCAA ５グラムずつ 朝 練習前 練習後 雑感 珍しく大胸筋の疲れが残っている 金曜日の練習の影響だ 今日の目標 アップ１３２．５㌔ 試合形式１２５㌔ 開始 ９：２３ 終了 １０：２５ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ １ １２０ ３ メイン 試合形式 １２５ １←重いギリギリ 背中 ワンハンドロー ３０ ２０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 気功ストレッチ 今日の練習 アップで調子を測る １２０㌔が３発挙がったので １３０㌔は挙がることは判明 だが、いつもと違う筋疲労がある。。。 ｋ師匠より「万全じゃない時は、怪我防止が一番大事」 とのアドバイスにより１３２．５㌔は止めて 試合形式１２５㌔だけ挑戦することとした 案の定 試合形式１２５㌔が重い・・・ これじゃ試合形式１３０㌔は挙がらない スパッとベンチの練習は止めて ワンハンドローに切り替えた 悔しいので久々に２０回ずつやった 帰りはいつもの喫茶店でココア２杯 来週の練習計画をいろいろ考察してみた 昨年の手帳と見比べると練習量が減っている マスターズの宿命 加齢による衰えとの戦い ｋ師匠の「長くやろうや＾＾」が印象に残る 記録も大事だが長く続けることも大事だ １００歳で公式記録１００㌔の道は遠い だが、ずっと歩いていればたどり着くことは出来る それでも私は記録も狙うぜ！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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