４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６７．９㌔
体重（今朝）６７．３㌔←＠＠； 就寝 １０：５３ 起床 ６：５８ 痛み 大胸筋と腕の付け根 疲労 まだ疲れが残っている 血圧 正常値 闘気 ある サプリメント シトルリン ２カプセル ビタミンC ２カプセル ビタミンB１ ２カプセル グロコサミン 1カプセル クレアチン 5グラム 朝のみ BCAA ５グラムずつ 朝 練習前 練習後 夜 雑感 金曜日の練習の疲れが まだ残っている 帰宅後、いったんベッドで休み それから練習へ 今日の目標 １１５㌔５発３セット 開始 １９：０６ 終了 ２０：２５ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ １ １２０ ３ １２５ １←重い メイン １１５ ４ ５ ５ ５ 止めよん １００ ４ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 気功ストレッチ 今日の練習 月曜日は疲れを溜めないように 少ないセットで・・と計画を立てたが 練習前から疲れが残っていた また、休もうかとも考えたが 行くだけジムへ行ってみた Ｎさんがいたので補助を頼んだが １セット目４発で終わった そこから気を練り直し ５発成功 ついでだから５発を３セットやって 計４セットで終了 仲間の自己記録更新 Ｎさん１１０㌔成功 自己記録更新だ 試合形式１００㌔も 難なくクリア あとは５９㌔まで体重が落とせれば 北海道大会での優勝も射程距離に入る がんばろう 更なる減量 土日の夜 またもや食べ過ぎて 今朝の体重が逆戻り 今日から 朝 バナナ １本 昼 おにぎり１個 にすることに決めた はら減ったぁ～ 木曜の夜は後輩達とジンギスカンなので チートデイにしてがっつり喰ってやるぜぃ （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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