４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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明日の練習予定
１１５㌔５発は気合を入れれば挙がると思うので １１７．５㌔５発狙い３セットとし ワンハンドローとダンベルデッドリフトもやる 最近はアップで１２０㌔３発が出来るので １１７．５㌔は４発以上は挙がる計算 補助が居ればフルパワーで臨み 居なければ４発に留めて 金曜日に再度狙う作戦ととる ３セットとしたのは 疲れを溜めないよう少なめにした 明日の練習は金曜日に５セット挙げるための調整も兼ねる ダンベルデッドリフト これは大会対策の練習となる 大会ではフルパワーの更に２０％増しとなるので 身体中に負担がかかる 過去の経験からハムストリングスと腰が大きい ※要するに試技後に攣るのだ この攣りを緩和し、更なるパワーを引き出す そのための練習がダンベルデッドだ バーベルのデッドリフトの違いを聞かれても解らない バーベルのデッドで試合に臨んだことがないから 比べようがないのだ 何故ダンベルなのか？というと 単に場所を取らずに出来るというだけだ ただ、ダンベルなので引き方の自由度が高く ハムに効かせたり、腰に効かせたりできる利点はある これを取り入れてから大会中に腰が攣ることはなくなった この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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