４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６６．７㌔
体重（今朝）６６．９㌔ 就寝 ０：２３ 起床 ７：０８ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 血圧 正常値 闘気 ある サプリメント シトルリン ２カプセル ビタミンC ２カプセル ビタミンB１ ２カプセル クレアチン 5グラム 朝のみ BCAA ５グラムずつ 朝 練習前 練習後 夜 雑感 昨日の焼肉のおかげで いつものような飢餓感が少なかった 今日の目標 １１７．５㌔５発５セット 焼肉の翌日のスタミナ度合を知る 開始 １９：２５ 終了 ２１：５０ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ １ １２０ ３ メイン １１７．５ ４ ３ ４ ３ ３ ノーマル １００ ９ ８ ダンベルベンチ ３０ １２ １２ 背中 ワンハンドロー ３０ ２０ ２０ 脚腰 ダンベルデッド ３０ ８ ８ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 気功ストレッチ 今日の練習 アップ１２０㌔ ４発挑んだが３発止まり メイン１１７．５キロも 低調に終わったが 全然疲れを感じない 焼肉万歳！だ 食事は大事だなぁ。。。 そこで焼肉の蛋白質合成を有効活用するために 筋肥大狙いの練習に切り替え ノーマルベンチとダンベルベンチをやった ※ただし、日曜日に疲れが残らぬように気を付けながら ベンチ仲間の大躍進 Ｎさん 先週の金曜日は１１０㌔挙がらず しかし 月曜日に１１０㌔クリア 水曜日も１１２．５㌔クリア 金曜日の今日は１１５㌔ギリギリ挙がらず 今日も止め３が１００キロで出来たから 試合でも１１０キロが挙がるだろう 今後も伸びが楽しみだ （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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