４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
体重（昨晩）６６．２㌔
体重（今朝）６５．７㌔ 就寝 ０：５０ 起床 ７：１０ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 血圧 正常値 闘気 ある サプリメント シトルリン １カプセル ビタミンC １カプセル ビタミンB１ １カプセル クレアチン 5グラム 朝のみ BCAA ５グラムずつ 朝 練習前 練習後 雑感 くもり 気温１６度 今日の目標 １２０㌔４発 １２５㌔２発 １３２．５㌔１発 開始 ９：２０ 終了 １０：４０ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ １ １２０ ３ １２５ ２ ノーマル（フォーム矯正のため） ６０ ３０ 背中 マシンローイング ６０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 気功ストレッチ 今日の朝練 今日もアップ１２０㌔ ４発挑んだが３発止まり １２５㌔は何とか２発挙がるも ｋ師匠にフォームの崩れを指摘され ６０㌔で矯正ベンチ ワンハンドローも捻じれの原因っぽいとの指摘があり いっしょにマシンローも推奨された 最近の伸び悩みもフォームに原因があるのでは？ とアドバイスを頂いた マシンローイング 久々にやってみたが、左右均等に効かせられるので フォームの捻じれの矯正にはもってこいのようだ さすが！わが師 ｋ師匠に感謝した ｍ（＿）ｍ 来週の練習予定 月 １１７．５㌔ ５発狙い 少ないセット フォーム矯正 火 オフ 水 １１７．５㌔５発５セット狙い フォーム矯正 木 オフ 金 １２０㌔５発５セット その他いろいろ 土 オフ 日 朝練 試合形式１２７．７㌔ がんばろー （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|