４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６７．８㌔
体重（今朝）６６．４㌔ 就寝 ０：４６ 起床 ７：１３ 痛み なっしんぐ 疲労 スーパーなっしんぐ 血圧 正常値 闘気 ある サプリメント シトルリン １カプセル ビタミンC １カプセル ビタミンB１ １カプセル クレアチン 5グラム 朝 BCAA ５グラムずつ 朝 昼 夕 夜 雑感 今日も天気が悪い 現在１３度 疲労を貯めない 昨日の夕方は何故か疲れていたが 今日は今朝から疲れがなかった 仕事中も疲れを感じず 快適な一日を過ごせた 昨日の練習量が適度だったからだろう はやり１発挙げは疲れ難いようだ いつも書くが １００㌔１０発挙がれば１２５㌔が挙がる 練習方法 ①１００㌔１０発 ②１２５㌔１発 ①と②では、運動量の差が歴然としている んな訳で 月曜は単発練習を意識することが多い つまり「筋力強化」が目的だ 逆に金曜日はビルダー的な練習で 「筋量アップ」を狙う 日曜の朝練がなければ 口を開くのもおっくうになるくらい 疲労困憊して土日で回復パターンだ ついでに書くと 日曜の朝練はｋ師匠と実践練習 つまり「技術精度の向上」が目的だ 一週間の練習内容を考えながら 自分の疲労予想も組み入れて ルーチンを考えるといいかもしれない 今後の練習ルーチン 来週から週に２回くらい飲み会等が入るので やや変則的なルーチンに変わると予想している 基本的に飲み会の前日はガッツリ練習 ただし、疲れない程度に でいいと思う 体重は減っていくし 重量は重くなっていく これからが本当の地獄だ （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ がんばろー （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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