４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６７．６㌔
体重（今朝）６６．１㌔ 就寝 １０：００←昨日も早寝 起床 ７：１３ 痛み 軽く左大臀筋 疲労 なっしんぐ 血圧 正常値 闘気 ある サプリメント シトルリン １カプセル ビタミンC １カプセル ビタミンB１ １カプセル クレアチン 5グラム 朝のみ BCAA ５グラムずつ 朝 練習前 練習後 寝る前 雑感 昼、後輩達を誘って ラーメン＆チャーハン食べた でも、腹減った 今日の目標 フォームの矯正 １１７．７㌔５発３セット 止めあり １１２．５㌔３発３セット 開始 １９：１３ 終了 ２１：３０ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ １ １２０ ３ １２５ ２ １３０ １ メイン １１７．５ ５ １ １ １ 止めあり １１２．５ １ ２ ３ ２ 脚腰 ダンベルデッド ３０ ５ ５ 背中 マシンローイング ６５ １０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 気功ストレッチ 今日の練習 メイン１セット５発挙がったところで 江別記録会の申込書の書き方等 いろいろ話しているうちに 身体がすっかり冷えて固くなってしまった そしたら１発しか挙がらなくなり 悔しいので４セットまでやったが ビクともしなかった 身体を冷やすとマズイ！と理解した その後の止めありも重い！ それでも怪我だけは注意しながら 攻める・・・と２発挙がった さらに攻め込むと３発まで しかし、４セット目は２発止まりだった あとはダンベルデッドとローイング ローも６５㌔に増量 ２セットの予定だったが １セット追加で鍛え直す 明日は休んで金曜日は決戦だ 上手く鍛え上げて日曜日の１３５㌔に 標準を合わせた練習にする予定 実は今日もそうだった 目標は達成できなかったが 攻めのベンチの実はいつか結ぶ 諦めず、がんばろう （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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