４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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平成２６年６月２６日
体重（昨晩）６６．３㌔ 体重（今朝）６５．５㌔ 就寝 １：２５ 起床 ６：５７ 痛み 左手首 大臀筋 疲労 なっしんぐ 血圧 正常値 闘気 ある 飲み会の後カラオケ 独立記念日 浜田省吾 二回目だから点数が挙がった 歌詞の２番から乗ってきた（１：２４以降） 前回より半音挙げているが、声はなんとか出ている 平成２６年６月２７日 体重（昨晩）６６．６㌔ 体重（今朝）６５．８㌔ 就寝 １：１０ 起床 ７：０８ 痛み 左手首 疲労 なっしんぐ 血圧 正常値 闘気 ある サプリメント シトルリン １カプセル ビタミンC １カプセル ビタミンB１ １カプセル クレアチン 5グラム 朝のみ BCAA ５グラムずつ 朝 練習前 練習後 夜 雑感 やっと金曜日 今週も働いた 今日の目標 １２０㌔５発５セット 止め１２０㌔２発 開始 １９：５５ 終了 ２１：４３ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ １ １２０ １ メイン １２５ １ １ １ １ １ １ １ 止め １２０ １ １ １ 脚腰 ダンベルデッド ３０ １０ １０ 背中 マシンローイング ８５ １０ １０ 胸 ダンベルベンチ ３０ １５ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 気功ストレッチ 今日の練習 仲間が誰もいなかったので 練習予定を変更 １発挙げで精度向上を目指す 動画で確認しながら 反省点をフィードバックする 挙がり方のバランスが悪い時は 脚の意識を持てば修正できた ポイントは「対角線」 左が弱い時は右足を意識するといい 練習が終わって玄関で靴を履いていると ベンチ仲間のｋさんが来たので 再度戻って「スタート」～「ラック」の練習 Nさんは仕事が遅くなったので 明日来るとの連絡があったので 私も補助しに来ることにした 仕上がり具合 非常に不安定 確実な線は１２５㌔（試合） 来週の追い込みで挽回する （＾o＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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