４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６７．８㌔
体重（今朝）６６．６㌔ 就寝 １０：４０ 起床 ７：１３ 痛み 腰痛少し 疲労 寝汗 血圧 正常値 闘気 ある サプリメント シトルリン １カプセル ビタミンC １カプセル ビタミンB１ １カプセル グルコサミン ０カプセル クレアチン 5グラム 朝のみ BCAA ５グラムずつ 朝 練習前 練習後 雑感 現在１３度 一枚多く着て寝たので 風邪の悪化は免れた 今日の目標 １３５㌔１発５セット 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ ６０ １０←Nさんが着たので再度アップ ８０ ５ ９０ １ １００ １ １２０ １ １２５ １ １３０ １←メチャ重い＠＠； １２０ ０←なんと挙がらず！ メイン 止めあり ９０ １０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 気功ストレッチ 脚腰 ダンベルデッド ３０ ５ ５ 背中 マシンロー ９０ １０ ８５ １０ 今日の練習 ｋ師匠から励ましのメールがあり 意気込んで練習に臨むも １３０㌔が激重 ＠＠； Nさんも１００㌔が２発しか挙がらず 「私も調子が悪い」 「それなら私も１２０㌔２～３発かなぁ～」 とチャレンジするもつぶれた＠＠； とことん不調のようだ そこでベンチ台を変えて 軽くやることにした Nさんが９０㌔なので 私も止めあり１０発 それを３セットキッチリやった ※今、動画を見て気付いたが１２発挙げていた （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ 二人とも「勝って奢らず 不調で腐らず」 の精神を持っているようだ 悔しい顔をしながらも 丁寧に挙げ切ってベンチは終了 この汗が、いつかは実を結ぶはず あとは背中と脚腰を鍛えて 練習は終了 これで苫小牧大会に臨む 体重管理 風呂前６７．２㌔ 風呂上り６６．８㌔だから 明日からパン食に切り替えて 明後日、脱水減量をすればオッケーだろう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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