４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

超々回復に賭ける　人生常に前向きがデフォ＾＾ｖ
体重（昨晩）６７．７㌔
体重（今朝）６６．７㌔
就寝　　　   　１：５０
起床　   　　　７：３４
痛み　　　 　右大胸筋
疲労　　　 　なっしんぐ
血圧　　　 　正常値
闘気　　　 　ある    

             
サプリメント
シトルリン　   ２カプセル

ビタミンC　　２カプセル 

ビタミンB１　１カプセル

グルコサミン　２カプセル

クレアチン　　5グラム
朝のみ

BCAA　　　　５グラムずつ　
朝　練習前　練習後  

プロテイン　３０グラム
朝　練習前　練習後
 
雑感
現在１９度

今日の目標
リハビリテイション
６０㌔１０発数セット

肩
サイド＆フロントレイズ
２　　　　　２０　２０　１０　１０

リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ
 ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋　２０回

胸
ベンチプレス
アップ
２０　　　　２０
４０　　　　１０

メイン
６０　　　　１０　１０　１０　１０　１０　１０
 
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
気功ストレッチ

今日の練習
痛いが動くので
軽い重量でリハビリ

１セット目　思いの外　痛みを感じず

６セット目　スピード重視


微かな内出血の痕   

練習後のロッカーで写真を撮ってみた

痛いところを見ると色が変わっていたから
軽く内出血があったようだ

右大胸筋

黄色くなっているということは
治ってきている！と無理やり思う

宇宙戦艦ヤマト方式
怪我は練習しながら治す
これがヤマト方式だ

ヤマトもどこかの星に停泊して
ゆっくり修理できればいいが
イスカンダルまで時間がないので
航行しながら直している

我々競技者も完全静養が理想だが
試合が目前なので、やりながら治す

一見、馬鹿げた根性論のようだが
そこには私なりの計算がある

今日のような軽めの重量で練習して
大胸筋に血液を集中させて
栄養分を患部に運ばせる狙いだ

水曜日まではバカ喰いオッケー
ガンガン喰って治してみせる

超々回復
練習は、筋肉破壊⇒再生の繰り返し

怪我も筋肉破壊が想定以上に思ったものと考え
それを再生させるのは「超々回復」と
勝手に名づけてみた

乾坤一擲・起死回生
江別記録会は「超々回復」に賭ける

怪我すら神からのプレゼントと捉え
人生最大の見せ場と考えている

さあ、楽しみだ
（＾o＾）丿
2014/07/13 (Sun) 怪我・痛み・疲労・治療　 Comment(2)
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無題
こんにちは

怪我は現役である以上仕方ない事だと思います
ベテランのとかお様ですから無理は承知での
トレーニングだと思いますが、
老婆心ながら、ミリ単の細心の注意で頑張ってください
絶対に無理はいけません選手生命にかかわります

そんな事は百も承知？ごもっとも（笑）
いつも何処かを怪我してるmasonでしたwww
mason 2014/07/13(Sun)19:34:01 編集
無想転生
mason先輩
こんばんは！

記録更新を狙う以上、常にリスクは付きまといます

これまでも大会直前はいつも怪我を繰り返していました
幸い、苫小牧と実業団の時だけは、たまたま怪我をしなかっただけとも言えます

変な言い方をすると「怪我は長い友」みたいな感じでしょうかｗ
だいぶ、付き合い方にも慣れてきました

それでも気を抜くと暴れる厄介な友でもありますので、ミリ単位で気遣いながら付き合う必要がありますね

＞選手生命にかかわります
アドバイス有難うございます

私も左肘の靭帯を損傷したので「大怪我」の悲惨な影響は身を持って経験しています

ただ、この靭帯の怪我も試合の第三試技での出来事
悔いはありません

江別記録会の第三試技には、すべてを賭けて挙げます

そこで大胸筋断裂となって選手生命はおろか命を落としても悔いはありません
※大会関係者の方にはご迷惑をかけてしまいますが。。。m（＿）m

100歳で100㌔の目標も途絶えてしまいますが、そんな計算をして試合に臨むようじゃ「今」を燃焼する生き方ではなくなってしまいます

死中に活！

江別では「無」になって「生」を拾って帰ります
北斗神拳究極奥義：無想転生

いつも有難うございます！
p（＾－＾）q押忍
十勝の男（とかお） 2014/07/13(Sun)20:10:09 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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