４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

まずはふっかつ！・・・とみなすｗ
体重（昨晩）６８．２㌔
体重（今朝）６７．２㌔
就寝　　　   　１：０５
起床　   　　　７：０６
痛み　　　 　右大胸筋
疲労　　　 　左カフ
血圧　　　 　正常値
闘気　　　 　ある     
              
サプリメント
シトルリン　   ２カプセル

ビタミンC　　２カプセル 

ビタミンB１　２カプセル

グルコサミン　２カプセル

クレアチン　　5グラム
朝のみ

BCAA　　　　５グラムずつ　
朝　練習前　練習後  

プロテイン　３０グラム
朝　練習前　練習後
 
雑感
現在２７度

右大胸筋は血の塊が小さくあって
押すと痛いが９８％治った
・・・ことにしたｗ

今日の目標
復活を賭ける
１３５㌔1発5セット

肩
サイド＆フロントレイズ
２　　　　　２０　２０　１０　１０

リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ
 ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋　２０回

胸
ベンチプレス
アップ
２０　　　　２０
６０　　　　１０
８０　　　　　５
１００　　　　１
１２０　　　　１

メイン
１３０　　　　２　２　１　２

ノーマル
１３５　　　　１

 止めあり
１２０　　　　１　２　

脚腰
ダンベルデッド
２４　　　　　５　５

背中
マシンローイング
８０　　　　１０　
８５　　　　１０
 
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
気功ストレッチ
スワイショウ

今日の練習
昼休みにいろいろ考えた結果
１３５㌔１発５セットやるなら
１３０㌔２発３セット＋１３５㌔に変更

ラオウ復活にあやかり
コウリュウ親子を倒す心構えで挑んだ

まずは息子の一人目を倒し



次に息子の二人目も倒した



いよいよ父親コウリュウと対決するもやられたぁ～～！＠＠；



悔しいので再度、挑み、勝利＾＾ｖ

今度は左の大胸筋が悲鳴を上げだしたので
１３５㌔の単発を１セットのみにしてリスク回避

インタバルを置かずに「止めあり」１２０㌔を少ないセットで終了
あとは、脚腰背中をやって木曜日に備えた

明日はゆっくりやすもう
2014/07/15 (Tue) ピーキング Comment(2)
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無題
こんばんは
7/20が大会ですか
木曜日までされるんですね
今回も体調が万全ではないでしょうが
ベストを尽くして攻めてください
私も非公式のプッシュプル大会に出てみようかと・・・笑
mason 2014/07/15(Tue)22:51:59 編集
今日から挽回します
ｍason先輩
こんばんは！

木曜日の練習を試金石にして
調子を測るつもりです

＞ベストを尽くして攻めてください
はい
中年代表の一人として頑張ってきます！

＞プッシュプル大会に出てみようかと・・・
それは楽しみです

大会に出ると出ないではモチベーションがぜんぜん違いますからね

私も頑張りますよぉ～
（＾o＾）丿
十勝の男（とかお） 2014/07/15(Tue)23:46:18 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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