４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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チグハグな練習
体重（昨晩）６８．０㌔
体重（今朝）６６．６㌔
就寝　　　   　０：２０
起床　   　　　７：１０
痛み　　　 　大胸筋　三角筋
疲労　　　 　寝汗　何故か疲れた
血圧　　　 　正常値
闘気　　　 　ある     
              
サプリメント
ビタミンC　　１カプセル 

ビタミンB１　１カプセル

BCAA　　　　５グラムずつ　
朝

プロテイン　３０グラム
なし
 
雑感
現在２３度

起きたら大胸筋が少し痛い
下す位置を変えたからだろう

夕方ころから疲れてきたので
今日の練習は止めることにした


ピーキング
今回の苫小牧・江別のピーキングは
チグハグで筋出力のムラを感じた

１２０㌔すら挙がらなかったり
１３０㌔が重く感じることなど
今までのピーキング期間にはなかったことだ

もちろん、その日その日の練習に全力を注いではいたが
確実な伸びの手応えを感じぬまま大会に臨んでいた

１４０㌔を超えるには、ピーキングも研究しなければ
ベストパフォーマンスは望めない

今度はチグハグ感をなくすために
ルーチンから考え直していこう

次の目標
次の大会は来年２月にジャパンクラッシク・５月に北海道大会
同じく５月に実業団の順番だと思う

クラッシクは、とても魅力的ではあるが
時期的に仕事を休みにくく困っている

次の目標は北海道大会で１３８㌔
実業団で１４０㌔狙いで頑張ってみよう

2014/07/23 (Wed) ピーキング Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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