４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
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mason式攻略法
体重（昨晩）６８．５㌔
体重（今朝）６７．４㌔
就寝　　　   　１：０３
起床　   　　　７：１３
痛み　　　 　右肘
疲労　　　 　なっしんぐ
血圧　　　 　ちょい高め＾＾；
闘気　　　 　ある  
    
                
サプリメント
ビタミンC　　１カプセル 

ビタミンB１　１カプセル

グルコサミン　１カプセル

BCAA　　　　５グラムずつ　
朝　

プロテイン　３０グラム
なっしんぐ
 
雑感
現在２７度
雨で湿度が高い

今日の目標
本屋さん

mason式攻略法
８０*10
９０*8
１００*7
１１０*5
１２０*3*4
１１０*3*2
１００*5*2
９０*7*2
８０*8*2

昼休みにいろいろ練ってみた
全部で１４セット
１セット３０秒として７分
インタバル（１３回）を２分間取れれば２６分
合わせて３３分

３３分以内に１発でも多く挙げられたら
mason式基礎編はクリア…と考えている

金曜日のチャレンジから判断して
１００㌔７発までは同じ回数でも楽勝だと思う

１１０㌔の間をちょっと休んでから
５発狙い

最大の山は１２０㌔なので
各５分くらい休む覚悟で回復させて
３発４発を気力で挙げる

ここさえクリア出来れば
１１０㌔以下は限界まで挙げても
危険度は低くなる

ただ１２０㌔は最近３発しか挙げていないから
４発は挙がるかなぁ。。。

明日、水曜日の練習
そんな訳で１２０㌔４発と
１１０㌔５発２セット
１１２．５㌔５発３セット

明後日、木曜日は飲み会

決戦（mason式再挑戦）は金曜日
がんばろう
2014/08/05 (Tue) ルーチン 練習詳細 Comment(2)
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無題
こんばんは

今日はmasonはインタバル3分でした
すみません　笑
mason 2014/08/06(Wed)21:33:26 編集
お疲れ様でした！
mason先輩
お疲れ様です！

新たな目標を有難うございます
マイナス１０㌔にして
必ずクリアするつもりです

p（＾－＾）q押忍
十勝の男（とかお） 2014/08/06(Wed)21:52:31 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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