ベンチプレスでの必死のちから

体重（昨晩）６８．５㌔
体重（今朝）６７．２㌔
就寝　　　   　１：４０
起床　   　　　６：４２
痛み　　　 　なっしんぐ
疲労　　　 　なっしんぐ
血圧　　　 　ちと高め
闘気　　　 　ある               

サプリメント
ビタミンC　　１カプセル 

ビタミンB１　１カプセル

グルコサミン　１カプセル

BCAA　　　　５グラムずつ　
なし　

プロテイン　３０グラム
なし

雑感
現在１８度

大雨の中病院へ
１４１－９２－７５

次回は８週間後だ

腎臓
７月の大会後から
急に血圧が上がっている

体重増加も一因だと思うが
左の腎臓が影響していると推察している

精密検査では腎機能の低下は現れていないが
体調不良の時に痛くなるのは
弱っているからだと睨んでいる

１００歳で１００㌔成功するためにも
腎臓を労わるよう心掛けたい

明日の練習予定
アップ
１２２．５㌔４発

メイン
１１５㌔５発２セット
１１７．５㌔５発３セット

新しい練習スタイルの模索
パワー界では８発２～３セットが基本で
筋量・筋力には最適とされている

それには異論をはさむ余地はない

ただ、練習方法は無数にある
私は５発５セット法が基本だ

その利点は、大会での重量を決めやすいからだ

１００㌔５発５セットクリアで試合では１１５㌔
１１０㌔５発５セットだと１２５㌔
１２０㌔では１３５㌔が成功の目安となる

現在、mason式を三週続けて挑戦したおかげで
筋量も増え、筋出力が上がってきている

大会等がなく体重制限がない限り
筋量・筋力の両輪を回していくことが
正攻法な挙上重量アップへの近道だ

mason式を考える
昨年を含めて４回挑戦したが
筋量アップも出来るが
筋力アップにも効果があると感じている

短ivのため筋組織破壊に目が行くが
ビルダーの練習と違い
効かせるより挙げることを意識して
練習しているからだ・・・と思う

より完全な筋組織破壊を狙う
筋組織破壊後の筋肥大で筋力アップすることは
経験的にも間違いはない

バー１本ですら挙がらなくなるまで
そこまで追い込めると最高だ

一番効果がありそうなのは
mason式を８０㌔で終わらずに
更に６０㌔４０㌔の限界まで挙げ続け
最後はバーのみで動かなくなるまで

ここまでやると精神破壊にも近い
精神的にも相当鍛えられると思う

バーだけになると３～５秒休めば
１発ぐらいは挙がるので
それを永遠に繰り返すわけだ

そこまで来ると軌道がズレて
首に流れても制御不能となり
首に乗ったままになる

そこからが本当の覚醒
黒崎先生の言う「必死のちから・必死のこころ」

人間、本当に死を感じると
トンデモナイ力が出る

何度か書いたか
黒崎先生が門下生に寝技をかけた時
弟子が「参りました、もう動けません」
ってなことを言った

黒崎先生は「ほんとうか？」と聞き
弟子が「はい」と


そこで黒崎先生はビチョビチョの道着か何かで
弟子の口と鼻をふさいだところ
「う”ぁ～～～！」と黒崎先生を跳ね除けたそうだ

そこで黒崎先生は「ほら、外せるじゃないか、ふふふ」
と笑った

だから人間って生き物はリミッターが切れると
眠っている力が引き出せるようだ

練習に華々しさは不要だ
無様にもがき苦しむ中からも
ほんとうの力を引き出すヒントがある

強くなるには練習あるのみ！

ちなみに義兄弟のＳは大沢昇さんの家で
住み込みで働き、黒崎道場に通っていた

黒崎先生は「人間ができないことは
ケツから蜘蛛の糸をはれないことくらいだ」
ってなことを言ってたと聞いた

あと、ち○ぽをコップに突っ込んで
水を吸う鍛錬をしていた話など
当時、聞いてううっ！となった記憶がある

がんばろう！