４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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フルマラソンの理屈だ
ピリオダイゼーションのように計画的に無理なく怪我なく長期的中期的なアプローチではなく スタートからゴールまで全力疾走するが如くベンチに打ち込む それが今の自分のスタイルに思える 昨日110㌔9発9発をクリアして、今日はすぐ122．5㌔に挑戦クリアの10分後に 返す刀で100㌔の自己ベストに挑戦した 懸念される怪我には、秘密兵器の冷却スプレーが大活躍 肘のみならず大胸筋にもふんだんにかけた この一週間で上半身（胸・背中）は著しく筋量を増やし 妻も「着ぐるみ着ているみたいだね」と言うほど大きくなった しかし、体重は今朝も66．5㌔のままなのがうれしい 胸 ベンチプレス 122．5㌔ 4 100㌔ 15 ダンベルプレス 30 20 背中 ワンハンドロー 30 10（かなり軽く感じてきた） 肩 サイドレイズ 12 10（かなり軽く感じてきた） 明日はカウンセラー研修の飲み会があるのでジムは休む 北見の月曜日は練習が出来ないので、日曜日の芽室体育館は外せない 日曜日はカウンセラー研修後、そのまま向かいたい そこで135㌔に触れてみたいと思う 一発挙げのピーキングはしていないが 当たって砕けろ！ まずは経験 ダメならまた対策を練って努力あるのみ！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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