４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
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おとこの夢　ジャパンクラッシクベンチ参戦決定！
体重（昨晩）７０．４㌔
体重（今朝）６９．５㌔
就寝　　　   １１：５９
起床　   　　　７：０６
痛み　　　 　 なっしんぐ
疲労　　　 　 仕事でメチャ疲れた
血圧　　　 　今朝１２１－９１－７３
闘気　　　 　かなりある   

                  
サプリメント
養命酒　　　
朝夕

ビタミンC
朝夕　１カプセル

ビタミンB１
朝夕　１カプセル

BCAA
朝　練習前　練習中　練習後　５グラム
 
雑感
現在マイナス３度　

忙しくて昼食抜き。。。
減量期だからちょうどいいや
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

職場で２月の休みオッケーもらえた
正式にＪＣＢにエントリーする
 
今日の目標
１１５㌔５発３セット

開始時間　１８：５５
終了時間　２０：２４
  
肩
サイド＆フロントレイズ
自重　　　　２０　２０　２０　２０

リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ
 ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋　２０回
 
胸
ベンチプレス
アップ
２０　　　　２０
６０　　　　１０
８０　　　　　５
１００　　　　１
１２０　　　　４←ひさびさ
 
１３０　　　　１　１←ひさびさ
 
メイン
１１５　　　　５　５　５　
 
背中
マシーンローイング
８０　　　　１０　１０　
  
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
シンメトリーストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
気功ストレッチ

今日の練習
ＪＣＢ出場が決まったので
気合十分、アップも２．５㌔増量
久々に１３０㌔を挙げてみた



メインは週の初めなので量を少なく
３セットだけ集中して挙げた


 
バランスを崩しても
強引に挙げた



よく見るとセーフティーバーでバウンドしている

ベンチも勢いが大事だ
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

明日の練習
１００㌔１０発３セット
筋量アップ狙いで明後日はオフ
2014/11/25 (Tue) ベンチプレス Comment(4)
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無題
こんばんは

全日本出場ですか！
頑張ってください

私も死ぬまでに一度は
マスターズかオープンか出てみたいですね
いつかは・・・・

約三カ月ですかね、いやいや三カ月はないですね
調整厳しいでしょうがベストを尽くして
記録更新を目指してください

mason 2014/11/25(Tue)22:56:11 編集
ストイックな生活
mason先輩
こんばんは！

ここ数日で急に出ちゃうことにしました

元はと言えば、愛用の手帳にジャパンクラッシクベンチまであと何週間だろう？と数えたことが発端です

それまでジャパンのジャも考えていなかったんですけれど、いろいろ考えてみると今回を逃すとしばらくｴﾝﾄﾘｰ出来なくなりそうなこともあって突如決めた次第です

減量のために、飲み始めた酒も止めねばならず、けっこうストイックな生活になりそうです

＞マスターズかオープンか出てみたいですね
お待ちしております
試合後はカラオケで歌いましょう
（＾ｏ＾）丿

＞調整厳しいでしょうがベストを尽くして
＞記録更新を目指してください
はい
寒いので血圧をケアしながら鍛錬に励みます

目標は１４０㌔にしています
体重・体調・筋力・筋量・筋持久力・栄養・回復力等々いろいろ調整が難しそうですが、ベストを尽くして試合に臨むつもりです

ｐ（＾－＾）ｑ押忍

十勝の男（とかお） 2014/11/25(Tue)23:07:54 編集
無題
とかおさん、御無沙汰です。

JCBに出場を決めましたか。
今の調子を維持できれば、高記録が期待出来そうですね。

これから真冬が到来しますが、風邪を引かぬよう体調に気を付けて、頑張って下さい。
愛媛のおっさん 2014/11/26(Wed)21:57:22 編集
ついに決めました
愛媛さん
いつもお世話になっております！

＞JCBに出場を決めましたか。
はい
急に決めちゃいました（笑）

仕事があるので行けるチャンスがある時しか出られないため「えい！」と決断いたしました＾＾

＞高記録が期待出来そうですね。
減量が上手い具合に出来れば自己記録更新も狙っていくつもりで頑張ります！

＞風邪を引かぬよう体調に気を付けて、
＞頑張って下さい
有難うございます！
気を抜かずに頑張ります！
p（＾－＾）q押忍



十勝の男（とかお） 2014/11/26(Wed)22:25:30 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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