４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-11

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クラッシクまでの年内基本ルーチン
 
クラッシクへ向けたルーチン
月　５発３セット　　筋力アップ狙い
　　背中
火　オフ

水　１０発３セット　筋量アップ狙い
　　脚
木　オフ

金　５発３セット
　　１０発３セット
       背中
土　オフ

日　止めあり　　　試合対策
　　脚

今年いっぱいこんな感じ
 
 
来年１月から月は単発に切り替えて
疲れを溜めずに精度を上げを目標に！

２月に入って試合形式

ベンプレ親父先生からの教訓で
マックスチャレンジはせず
ローテーターカフを労わりつつ
実践力を磨いていく
2014/11/27 (Thu) ルーチン 練習詳細 Comment(3)
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無題
おはようございます

とかお様はピーキングはどうされてますか
私は約1ヵ月前からやってます
内容はだんだんベンチだけのトレに内容を
絞って行きます
他はやらないようにします

若いときとは違いますね～
だんだんと重量を上げていくと
疲れ？っていうか身体の関節が
無理してるな～って感じてきますね
最近では7/29から胸のピーキングやって
9/6152.5挙げてます
もちろん止めなし非公式ですが　笑

我々はピークの持って行きかたと同時に
怪我の危険をいかに回避するかですね

気をつけて頑張ってください！
mason 2014/11/28(Fri)06:57:17 編集
任務コンプリート！
夜
お返事させて頂きます
p（＾－＾）q押忍
十勝の男（とかお） 2014/11/28(Fri)07:43:25 編集
関節に疲労がたまる
mason先輩
こんばんは！

＞ピーキングはどうされてますか
私も一か月くらい前から意識してやっていますが、未だ「ここから！」っては決めずに仕上がり具合を見ながら始めています

＞ベンチだけのトレに内容を
＞絞って行きます
私はあまり補助種目をやらない方ですが、大会直前は、ダンベルローなど、腰に負担と疲労がたまる種目は、極力ベンチ以外はやらないようにしています

＞身体の関節が無理してるな～って感じてきますね
だから、私はいつも関節や筋肉や内臓に話しかけながら「無理かけるけどぉ。。。どう？」ってな具合にお願いしながら挙げています

身体が悲鳴を上げても無理やりねじ伏せることも多いのですが、練習後、さすりながら声をかけて感謝しています！

＞怪我の危険をいかに回避するかですね
それに尽きます
若い方々と違って治りにくいですし、致命傷になりえますからね
気を付けます

＞気をつけて頑張ってください！
はい
いつも有難うございます
ベストを尽くしてクラッシックに臨みます
p（＾－＾）q押忍



十勝の男（とかお） 2014/11/28(Fri)22:32:00 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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