４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

疲労のケアと血圧低下の原因
体重（昨晩）６９．５㌔
体重（今朝）６８．１㌔←パチパチパチ減った
就寝　　　   １１：４８
起床　   　　　７：４５
痛み　　　 　 なっしんぐ
疲労　　　 　 大胸筋　ハム
血圧　　　 　今朝１０７－８１－６７←今朝も＾＾ｖ
闘気　　　 　かなりある   

                     
サプリメント
養命酒　　　
朝夕

ビタミンC
朝夕　１カプセル

ビタミンB１
朝夕　１カプセル

BCAA
朝夕　５グラム
 
雑感
現在０度　

三女からカラオケ無料券をもらった
期限は今日まで
テストで行けないとのこと

二時間歌ってきた
  
今日の目標
休養　電マ

電マの効用
今朝も肘回りと背中を
電動マッサージを使ってケアした

昨日から肘が痛くなってきたので
風呂の中で声を掛けながら揉んであげた

おかげで回復したようだから
明日はガッツリ集中できる

私が買った電マは強弱の二つしかない
とてもシンプルなものだ

他の電マには「揉み」やらいろいろ機能が付いているが
私はとにかく振動の激しいやつを選んだ

正解だった
特に肩甲骨周辺が痛気持ちいい

私は靭帯を痛めたので
周辺に当てて血行を促して
修復のための栄養が多く回るようにしている

人間のマッサージ師さんにはかなわないが
毎日行くようなお金もないので
電マにはこれからもお世話になる


血圧
血圧が下がっている
ＪＣＢに出ることを決めてから
急に下がったようだ

①コーヒーを止めたこと
　おそらくこれが一番の原因だと思う
　私の血圧は腎臓からなんだと思い知らさせるわけだが
　原因が判れば、それに対処していこう

②運動量の増加
　今までだらだら練習したり、まったくしなかったが
　週４回することで血行がよくなったんじゃないかと思う

③体重の減少
　これは実際には減っていないから何とも言えないが
　お腹の脂肪が減るに越したことはない
　これからも腹は減るが我慢していこう
2014/11/30 (Sun) 怪我・痛み・疲労・治療　 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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