44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-11

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(07/30)
体重(昨晩)69.5㌔
体重(今朝)68.1㌔
就寝       1:05
起床       7:09
痛み      なっしんぐ
疲労      大胸筋少しだけ
血圧     今朝116-84-64
闘気     かなりある    
                        
サプリメント
養命酒   
朝夕

ビタミンC
朝夕 1カプセル

ビタミンB1
朝夕 1カプセル

BCAA
朝夕 5グラム

グルコサミン
朝夕 1カプセル
 
雑感
現在マイナス4度 

犬ちゃん方と散歩

ごまっちゃ(ヨーキー♀9歳)の
体調が2か月ぶりで回復した
  
今日の目標
休養 食事制限 電マ 読書

今日の食事と減量
朝  バナナ1本
昼  おにぎり1個 豚汁
夕  ご飯8分目 カボチャ
   しいたけ炒め
   ながいも
   大根の漬け物
   ネギいっぱいの納豆
   豆腐の味噌汁

明日の朝は67.7㌔くらいだと予測
今月末までに66.9㌔以下になれば
減量の速度をやや遅くしてみる

明日の食事予定
朝  バナナ1本
昼  豚丼orおにぎり
夕  今日と同じ感じ

明日は練習日だから
昼は豚丼希望。。。

明後日は層雲峡でご馳走らしい
チートデイにして食べるつもりなので
日曜の朝は68.9㌔くらいを予想
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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