４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６７．９㌔
体重（今朝）６６．９㌔ 就寝 ０：１０ 起床 ７：１５ 痛み 大胸筋 疲労 なっしんぐ 血圧 今朝１１６－８５－６７ 夕方１１６－７９－６４ 闘気 ある サプリメント ビタミンC 朝夕 １カプセル ビタミンB１ 朝夕 １カプセル BCAA 朝 練習前 練習中 練習後 ５グラム グルコサミン 朝夕 ４カプセル マルチミネラル 朝夕 ３粒 雑感 現在マイナス６度 今日の目標 １２２．５㌔５発３セット １１０㌔１０発３セット 止めあり１１０㌔５発３セット １００㌔潰れるまで 開始時間 １９：４９ 終了時間 ２３：２３ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ １ １２０ １ １３０ １ １３５ １←軽かった １３７．５ １ メイン １２２．５ ３ ３ ３ ３ ３ ３ ３ サブ １１０ ７ ８ ９ ９←前回より伸びてる 止めあり １１０ ５ ５ ５ ４←前回より伸びてる ノーマル １００ ９←前回より伸びてる ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ シンメトリーストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 背中 マシンローイング ７５ １０ １０ １０ 今日の練習 土曜日のダメージが大胸筋にあったが アップ時の感触では筋出力は上がっている １３５㌔が軽かったので１４０㌔も考えたが １３７．５㌔がやっと挙がった感じだ メイン１２２．５㌔も３発止まり ３セット目も３発なので 悔しくて７セットやってみたが すべて３発だった 前回（土曜日）６セットでヘロヘロだったが すっかり身体も慣れて気力が落ちない サブ１１０㌔も１セット目７発だったが ３・４セットは９発まで伸ばした 止めありも前回より１発多くできたので さらに１セット増やしてやった ラストの１００㌔も前回より多くできた ３時間半かかったが、満足な練習であった 藤田さんのマッスルプロにサプリも頼んで準備万端 http://www.muscle-production.co.jp/index.html 怪我防止のためにグルコサミンの摂取量を倍にした あと２か月 この身体が持つかどうかが勝負！ がんばろー （＾ｏ＾）丿 ｐｓ 血圧はもう大丈夫そうだ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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