４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６７．３㌔
体重（今朝）６６．６㌔ 就寝 １０：４２ 起床 ７：０７ 痛み 大胸筋少々 疲労 なっしんぐ 血圧 今朝１１４－７９－５８ 夕方１１７－７３－７２ 闘気 ある サプリメント ビタミンC 朝夕 １カプセル ビタミンB１ 朝夕 １カプセル BCAA 朝 練習前 練習中 練習後 ５グラム グルコサミン 朝夕 ４カプセル マルチミネラル 朝夕 ３粒 プロテイン ３０グラム 朝昼夜 雑感 現在マイナス５度 献血２００ｍｍｌ 今日の目標 １２２．５㌔５発３セット 除夜の鐘ベンチ７５㌔ 開始時間 １９：４５ 終了時間 ２１：１７ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ １ １２０ １←大胸筋が固い 除夜の鐘ベンチ ７５ ２０ ２０ ２０ １８ １５ １５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ シンメトリーストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 背中 マシンローイング ８０ １０ １０ １０ 今日の練習 １２２．５㌔５発３セットも狙っていたが 大胸筋がまだ固く、献血をしたこともあり断念 パワーボムジム 恒例の年末チャレンジ http://ameblo.jp/powerbombgym/ 私は「除夜の鐘ベンチ７５㌔」を申請していたので実行した ３セット目がきつく、はぁはぁ、ゼィゼィだったが 気力で後半は持ち直し、ラストセットは「止めあり」でクリア 肘が伸びきらなかったのはご愛嬌（＾ｏ＾）丿 大将！ また来年も挑戦します！ ｐ（＾－＾）ｑ押忍 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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