４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
(07/30)

拳立て伏せでも・・・お腹が床に着くｗ
体重（昨晩）６７．３㌔
体重（今朝）６６．５㌔
就寝　　　   　２：００
起床　   　　　７：１９
痛み　　　 　 大胸筋　
疲労　　　 　 なっしんぐ
血圧　　　 　今朝１１３－７９－６９
　　　　　　 今夜１０２－７７－６５
闘気　　 　　ある  
                         
サプリメント
ビタミンC
朝　夕　１カプセル

ビタミンB１
朝・夕　１カプセル

BCAA
なし

グルコサミン
朝　夕　２カプセル

マルチミネラル
朝　夕　２粒

プロテイン　３０グラム
朝　昼　夜

マッスルヒーロー　５グラム
夕　夜
 
雑感
現在マイナス８度　
大胸筋が痛い

だから午後練習に行く計画を立てたが
治らないので止めることにした

今日の練習
拳立て伏せ
自重　　　３０

スクワット
自重　　　３０

拳立て伏せは「軽い」思ったが
メチャクチャ大胸筋に効いた

それより胸を床に着ける前に
お腹が着くのには笑ったｗ

生まれて初めての体験だったぜぃ
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

血行を促して大胸筋のダメージ軽減を狙った

明日の練習予定
１２２．５㌔５発３セット
１１０㌔１０発３セット

今後の練習目標
１月中に１２７．５㌔５発５セット
試合形式１４２．５㌔相当

大会までに１４５㌔相当に
（１３０㌔５発５セット）

・夢は大きく
・夢は夢に非ず
・気は意に従う
　（＾ｏ＾）丿
2014/12/28 (Sun) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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