４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最強計画　2015　元旦
大晦日の練習結果、大胸筋にダメージを感じなくなったので
中二日空けなくても回復しそう

だから昔のルーチンに１月前半は戻してみる
１２５㌔５発５セットクリアで試合形式１４０㌔相当

２月頭まで１２７．５㌔クリアして
ようやく１４２．５㌔相当

試合は２月２１日説が有力だから
そこまでどれだけ伸ばせるかが勝負の鍵


　１
　２ 　１２５㌔
　
　３　１１０㌔
　
　４
　５　１２５㌔
　６　１１０㌔
　７
　８　１２５㌔
　９　１１２．５㌔
１０
１１　１２５㌔
１２　１１２．５㌔
１３
１４以降は未定

※写真はパロディ映画 「最終絶叫計画」 シリーズのそのまたパクリ邦題らしいです
　サンプル観たけど。。。面白くなさそう
　（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
2015/01/01 (Thu) ルーチン 練習詳細 Comment(4)
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燃えました
2月21日はクラシックベンチで戦いましょう。ドンドン発達してますからがんばります。サイクルトレーニングは2会できます。
大谷重司 2015/01/01(Thu)10:15:05 編集
目指すは四文字「地上最強」
大谷さん
こんにちは！

もしかして？・・・と調べてみました
akabonさんだったんですね（驚き）
ハンドルネームとホストが違うので判りませんでした

昨日は、驚きましたが、今日も驚きです（笑）
トルコの大会で世界チャンピオンになられたんですね！
おめでとうございました！！！

また、名門：パワーハウスの野田コーチの指導も受けていらっしゃるとのこと
伸びも納得、その才能たるや驚異的です＠＠；

まさに、相手にとって不足なし！

私も「地上最強」を掲げた以上、激突は避けられませんね
死中に活！
食い破るつもりで臨みます

ますます、大会が楽しみになりました

寒い季節です
お互いベストの状態で戦いましょう！＾＾

ｐ（＾－＾）ｑ押忍


十勝の男（とかお） 2015/01/01(Thu)11:49:58 編集
すごくがんばってますね
それぞれの食事やトレーニングがあるんですね。ぼくは回復が遅いようです。だからしっかり今は疲労をとっています。でも、一週間にハードなトレーニングの日とソフトな日が必要なんでしょうね。この前のコメントからしてとてもテクニックが固定していらっしゃいますね。背中だけが疲れているのは理想的なフォームだと思います。ぼくは背中と胸が疲れますから上級者の話と違います。115kgを5回上げるのが現実課題です。
大谷重司 2015/01/02(Fri)12:26:48 編集
頑張る努力しかないんです＾＾
大谷さん
こんにちは！

昼の練習から帰りました
ヒントを頂いた肩甲骨を意識しましたが肩の付け根をめり込ませる意識の方が実践的だと確認しました

この教えは、私のベンチの先生でもある立花先生に習ったものです

脚の使い方も教えて頂いたのですが、パワーが違い過ぎてなかなか使いこなせません

肩甲骨の寄せについても３泊４日で立花先生の家に泊まらせてもらってようやく入り口まで理解できた程度の出来の悪い生徒でした

今でもラックアップする時は、毎回、立花先生の呼吸法を意識して行っております

＞ぼくは回復が遅いようです
人それぞれですからねぇ

１０日に１度の練習で伸びる方もいらっしゃれば、私のようにほぼ毎日やらないと、すぐガクンと筋力が落ちるタイプもいます

本音を言えば楽して強くなりたいのですが、頑張る努力をしない限り私は強くはなれません

＞テクニックが固定していらっしゃいますね
いえいえ
試行錯誤の連続です
肩甲骨の寄せ方も、立花先生の世界一素晴らしい指導を受けてでさえ（ほんとうに肩甲骨大丈夫かなぁ・・・）とまだ、自信を持って「これだ！！！」ってのが掴めていないのが現状です

＞背中だけが疲れているのは理想的な
＞フォームだと思います
絶対的なパワーがあれば大胸筋で押し切るのでしょうが、私のように非力なおっさんは身体のあらゆる筋肉を動員しなければ１５０㌔を挙げることはできません

ですから必然的に背中や脚を使うことになります

実際、アップの段階で大腿四頭筋が攣っちゃうんです
だから、大会に向けて自重ですがスクワットも始めました

＞115kgを5回上げるのが現実課題です
ほんとうにもの凄い伸びですね
クリア出来れば１３０㌔ですね

私が試合で１３０㌔挙げるまでには数年もかかりました

私は努力型ですが、天分を持った方にはかないません

それでもがんばるしか道は拓けません
クリアしたらまたカキコして頂けると嬉しいです

有難うございました！
ｐ（＾－＾）ｑ押忍


十勝の男（とかお） 2015/01/02(Fri)14:56:22 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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