４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６６．３㌔
体重（今朝）６５．６㌔←体重クリア！ 就寝 ０：３０ 起床 ７：１９ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 血圧 正常 闘気 ある サプリメント ビタミンC 朝夕 １カプセル ビタミンB１ 朝夕 １カプセル BCAA 練習前 練習中 ５グラム グルコサミン 朝 ４カプセル マルチミネラル 朝 ３粒 プロテイン 朝 練習中 練習後 ３０グラム マッスルヒーロー １０グラム 練習後 エナジーチャジャー ２０グラム 練習中 雑感 現在マイナス９度 今日の目標 １２５㌔５発３セット 開始時間 １１：２０ 終了時間 １３：５０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ ５ ５ ８０ ５ １００ １ １２０ １ 背中 マシンロー ７０ １０ １０ １０ 腰 ダンベルデッドリフト ２４ ５ ５ ５ ５ 脚 スクワット 自重 ２０ 二頭筋 ハンマーカール ７ １０ １０ １０ 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ ５ ５ ８０ ５ １００ １ １２０ １ 試合形式 １３０ １←めちゃ軽い １３５ １ １ １ ノーマル ６０ ３０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ シンメトリーストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 今日の練習 mason先輩から応援を頂いたので http://alexmason.blog.fc2.com/ 「北斗神拳」のＴシャツでジムへ これでエレルギー充填１２０％ 波動砲はいつでも撃てる 大阪の先輩からの達磨で更に気合充分 波動防壁も最大展開 さらに武器屋さんからシングレット（ツリパン）が届いた http://bukiya.net/ これまた後ほどインプレッションを書くが ぴったりフィットして、とても軽くて着心地がいい だが、いつものパワーラックは先客がいたので 古いベンチ台でアップ １２０㌔が重たく感じる まだまだパワーラックが空かないようなので いったん背中等の補助種目へ 背中はいつもより１０㌔軽くしてやった ようやく空いたのでアップ再開 まだ１２０㌔が重かったが、身体が熱くなってきたので 先輩のパワーをお借りして試合形式に変更 先に補助種目もやっているが気合で挙げよう！ ・・・と「空」を見て無限の気を受け取り リストラップを巻きながら更に気を高める 身体が熱くなり鼓動が速くなるのが分る いざ、勝負と試合形式１３０㌔に挑戦 あれ？軽すぎる 考えてみれば１２０㌔５発５セットはクリアしている 試合形式１３５㌔相当の実力は備わっているはず んぢゃ、やってみるか！ ってな訳でやってみると軽い ただ動画を見ると「止め」がやや短い気がして再挑戦 ２セット目も挙がったがまだ「止め」が甘いようだ カメラを正面に据えて３セット目 さすがに重く、なんとか挙がったが 浮かないまでも尻が微妙に動いている これからメイン１２５㌔をする予定だったが 明日も来るので６０㌔３０発で血行を促し終了 両先輩からのパワーに感謝し帰途についた 明日は筋量アップ狙いでいく この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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