４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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2015/01/12 (Mon) 格闘技 Comment(4)
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この方です
おはようございます

今も極真カラテされてるんですね～
ありがとうございます
mason 2015/01/13(Tue)06:25:24 編集
新極真会
mason先輩
おはようございます！

＞今も極真カラテされてるんですね～
私は1980年前後しか知識がないんで、あまり存じ上げてはいない方なんですけれど検索したら、まだ新極真会の現役で頑張っていらっしゃる方なんですね＾＾

お役にたててうれしいです
十勝の男（とかお） 2015/01/13(Tue)07:05:59 編集
なかなか珍しい
こちらのルーチン、何かオーバーワークにはなりませんかね？125jgを5回を5セット110kgで10回5セットはすごいですね！サイクルトレーニングとは違うようですが、一ヶ月でサイクルトレーニングで3kgでも進歩するだけでもいいのでしょう。
しだいにセットを減らしていくのがピーキングだと思います。
大谷 2015/01/14(Wed)20:37:26 編集
好きだから練習しているだけ
大谷さん
こんばんは！

＞何かオーバーワークにはなりませんかね？
以前もブログやパワーの仲間から「練習量が多すぎる」等の指摘を受けたことがあります

終いには「そんなに負けるのが怖いんですか！」なんて的外れなことを言われ、うんざりしたこともありました

オーバーワーク対策は自分の身体が「ん？おかしいぞ」と感じたら休めばいいだけです

昔はエブリベンチだって非常識と言われていたじゃないですか

ルーチンや頻度は自分に合ったものを見つけるのがいいと思います

最初は他人の真似から入って、自分に合うものを探していく試行錯誤の作業も楽しいものです

何故、いっぱい練習するのか？
答えは簡単
好きだから練習しているだけです

そして強くなるには、これもまた練習しかありません
私は強くなることも好きなんです

自分の弱さを知り、見つめ直し、克服するための努力をを私は惜しみません

だからベンチプレスが大好きなんです

＞セットを減らしていくのがピーキングだと思います
アドバイス有難うございます
通常のピーキングはそうなんでしょうね

私は２月第一週までは、今のまま全身全霊を注いで筋力・筋量を伸ばすつもりです

少なくても試合で１４５㌔挙げるには、残念ながら現時点では力不足だからです

最後の２週間～１０日前から１発挙げと試合形式で精度を上げる計画です

おそらく１４０㌔１発１０～２０セットのような感じをイメージしています

ちなみに過去の経験から１４０㌔１発５セット挙がれば試合でも１４０㌔挙がると思います

最後の週は疲れを抜きにかかります
以前は二日前までガンガンやっていましたが、最近やっと休むことを憶えました（笑い）

これが今回のピーキングの予定です

あとはインフルエンザ・風邪・事故・怪我などのアクシデントも避けるよう、生活全般にも注意が必要です

お互いベストコンディションでお会いできることを祈っております

ｐ（＾－＾）ｑ押忍
十勝の男（とかお） 2015/01/15(Thu)00:20:58 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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