４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

試合形式１３７．５㌔20150117　あと、一息
体重（昨晩）６７．７㌔
体重（今朝）６６．４㌔
就寝　　　   　０：５０
起床　   　　　７：２４
痛み　　　 　 右腰
疲労　　　 　 なっしんぐ
血圧　　　 　正常
闘気　　 　　ある  
                   
サプリメント
ビタミンC
朝夕　１カプセル

ビタミンB１
朝夕　１カプセル

BCAA
朝　練習中　５グラム

コンドロイチン
朝　　３粒

グルコサミン
夕　　６粒

マルチミネラル
朝　　３粒

プロテイン
朝　昼　練習中　練習後　３０グラム

マッスルヒーロー　１５グラム
練習後

エナジーチャジャー　２０グラム
練習中
 
雑感
気温マイナス７度
   
今日の目標
１２５㌔５発５セット狙い
１１０㌔１０発５セット狙い
試合形式１３０㌔１発５セット
試合形式１２５㌔１発５セット
　　
試合形式１２０㌔１発５セット
の予定だったが・・・
またまた変更

開始時間　１５：２１
終了時間　１７：３７
帰宅は１９：３８

リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋　２０回
   
胸
ベンチプレス
アップ
２０　　　　２０
６０　　　　１０
８０　　　　　５
１００　　　　１ 
１２０　　　　３
 
 止めあり
１００　　　　１

再度アップ
２０　　　　２０
６０　　　　１０
８０　　　　　５
１００　　　　１ 

試合形式
１２０　　　　１
１３０　　　　１
１３７．５　　１

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
シンメトリーストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
  
今日の練習
疲れが抜けたのでジムへ
パワーラックが空いていないので
古いベンチ台でアップ１２０㌔３発まで

まだまだ、空かなさそうなので
止めあり１００㌔１発で帰ることにした


挙げ終えるとパワーラックが空いたので
場所を移動して再度アップ開始

アップ１００㌔を終えたところで
なんと幸運なことにｋ師匠が登場！

ラッキー＾＾ｖ
来週、朝練をお願いする予定だったので
心の準備はしていなかったが
急きょ、練習に付き合って頂けることになった

そこで「プレスコール」ありで
１２０㌔、１３０㌔、１３７．５㌔

＜試合形式１３０㌔＞


＜試合形式１３７．７㌔　斜め下＞


＜試合形式１３７．５㌔　横から＞


う～～む　判定は微妙
浮いてはいないが動いているから

ま、私の中では２週間で修正する計画なので
あと１週間で完璧な試技にする

明日も練習したい
月曜日にオフにして火曜日出来る強度
水曜日は飲み会だから
うまくルーチンが回る

メンドーだったらサボろう
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
2015/01/17 (Sat) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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