４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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ふたつのオプション

今日の食事内容
朝　卵　ご飯８分目
　　味付きのり　ダイコン　人参
　　あぶらげ　こんにゃく
　　

昼　牡蠣酢
 
夕　 なし
  
風呂前　６６．４㌔
風呂後　６５．９㌔
 
明日の朝の体重予想
６５．２㌔～６５．４㌔

ふたつのオプション
①このまま順調に体重を落とせば
　６４．５㌔くらいになる

　さらに飛行機移動・脱水減量で
　マイナス２㌔くらいは落とせる

　・・・となると
　６２．５㌔で試合に臨むことになる

　
　試技で同重量でも、まず負けない

②２月第一週まで落として
　二週間前からドカ食いする

　加えて一発挙げで挙重量を上げて
　真っ向勝負を挑む

ああぁ。。。
バーボンラッパ飲みしてぇ！

ちなみに明日の食事予定は・・・
朝　ネギ納豆　たまご　どんぶりご飯
　　キムチ

昼　バナナ

夕　なし

どんぶりご飯を食べたら
必然的に・・・
　１２５㌔５発５セット狙い
　１１０㌔１０発５セット狙い
　試合形式１３０㌔１発５セット
　試合形式１２５㌔１発５セット
　　
　試合形式１２０㌔１発５セット

もれなくこの練習が付いてきます
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

せっかくの炭水化物のエネルギーがもったいない
っていうより、この練習のためのどんぶり飯だからな

火曜日まで回復が間に合わなかったら
火・水を迷わずサボろう
（＾ｏ＾）丿

2015/01/17 (Sat) ダイエット　減量 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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