４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６６．８㌔
体重（今朝）６５．７㌔ 就寝 ０：５１ 起床 ６：５１ 痛み 右中指 背骨 疲労 なっしんぐ 血圧 正常 闘気 ある サプリメント ビタミンC 朝夕 １カプセル ビタミンB１ 朝夕 １カプセル BCAA 朝 ５グラム コンドロイチン 朝 ３粒 グルコサミン 夕 ６粒 マルチミネラル 朝 ３粒 シトルリン 朝 ３カプセル プロテイン 朝 昼 夜 ３０グラム マッスルヒーロー １０グラム 夕 エナジーチャジャー ２０グラム なし クレアチン 朝 １グラム 雑感 職場のレクレーションで ソーセージ造りをしてきた この氷まみれのひき肉を素手でこねくり回す 手が冷たくて感覚がなくなるので 交代で作業した 出来上がったソーセージを豚の腸につめて 燻製にしてボイルして、また冷やす 明日の朝食に卵焼きといっしょに食べよう 今日の食事 朝 なし 昼 ぶた丼 味噌汁 夜 プリン アーモンド 風呂前の体重 ６６．４㌔ 風呂後の体重 ６５．９㌔ 今日の目標 休養 血行促進 （スワイショウ 拳立て伏せ スクワット） 明日以降の練習予定 日 ｋ師匠と朝練 試合形式１３５㌔、１４０㌔、１３５㌔ マシンローイングのみ 月 アップ１００㌔から２発ずつ メイン １２５㌔５発５セット サブ １１２．５㌔１０発５セット 火 動脈硬化の精密検査の日 オフ 水 １２５㌔５発３セット 木 オフ 金 １１２．５㌔１０発５セット 土 オフ 日 未定 ピーキング ２月８日以降を考えていたが 前倒しになるかもしれない 試合形式で、より重い重量をより正確に！ ってのがピーキングの目的だと思っている 来週から計画をイメージをしていこう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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