４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
(07/30)

６４㌔台決定　大会では６２㌔台も可
今日の食事
朝　
ご飯に熱いお茶だけかけた
目玉焼き１個
ネギ納豆　キュウリ

昼
牡蠣酢
鶏肉リゾット　茶碗４分の１

おやつ
コンソメ味のポテチ３枚

夕
鶏肉リゾット
茶碗３分の１
もずく酢

体重コントロール
風呂前の体重
６５．１㌔

風呂後の体重
６４．８㌔

大会の検量は１４：４０だから
いつもより５時間近く遅い

おそらく帯広出発時の体重より
１．５～２．０㌔以上落ちると読んでいる
※実業団大会がそうだった

冬だから汗の量は減ることを考えても
１．５㌔減は間違いない

だから大会日の体重が６７．５㌔であっても
６６．０㌔以下になる計算だ

明日の体重は６４．５㌔くらいだろうから
あと３キロ分食べられるって寸法だ

大会まで３週間を切った
３週間ではいくら食べても
３㌔増量は難しいだろう

まして最終週はパン食に切り替えるので
実質２週間がバカ喰いが出来る期間だ

じゅるるるるるるるぅ～～
朝　　炭水化物
昼夜　タンパク質
って感じで摂っていこう
（＾o＾）丿
2015/02/01 (Sun) ダイエット　減量 Comment(2)
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減量は苦しいです
まだ67kgあります。炭水化物なしにしています。ササミを600gを一日で食べてます。苦しいですね。
大谷 2015/02/02(Mon)06:58:28 編集
試合当日は、同じ轍は踏まないように
大谷さん
こんばんは！

＞まだ67kgあります
私は大会前日に６７．５㌔まであっても飛行機と電車の移動＆前夜の脱水減量で６６．０㌔を切る自信と経験があります

大谷さんは飛行機移動はありませんが、まだ大丈夫の範囲だと思いますよ

＞ササミを600gを一日で食べてます
う～～ん
消化吸収のことを考えると・・・どうなんでしょう

これも消化能力や吸収力に個人差があるので差し出がましいことは余計なお世話になってしまいますが、やはり大会に出る以上は計画的に、それも長期的な計画を持って臨む方が後々楽ですよ

私のように大会ひと月前でガクンと落としておけば、ストレスフリーで悩むことがありません

＞苦しいですね。
試合後はパラダイスが待っていますよ＾＾

それではお互いベストな状態でお会いしましょう！
ｐ（＾－＾）ｑ押忍



とかお 2015/02/02(Mon)21:54:23 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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