グラビティ ゼロの日

体重（昨晩）６５．３㌔
体重（今朝）６４．５㌔
就寝　　　   １１：５６
起床　   　　　７：１０
痛み　　　 　 背骨　首
疲労　　　 　 なっしんぐ
血圧　　　 　正常
闘気　　 　　ある  
        
サプリメント
ビタミンC
朝夕　１カプセル

ビタミンB１
朝夕　１カプセル

BCAA
朝夕　　５グラム

コンドロイチン
朝夕　　２粒

マルチミネラル
朝　　３粒

シトルリン
朝　　３カプセル

プロテイン
朝　昼　夕　３０グラム

マッスルヒーロー　１０グラム
夕

エナジーチャジャー　２０グラム
なし

クレアチン
朝夕　　　　　１グラム
  
雑感
現在、マイナス５度
快晴成れど風強し

今日も朝から部内の引っ越し
軽いものを手渡されたが
背中の痛みで落としてしまった

実は昨日も母との買い物から帰って
ドアを少しだけ開けた途端
強風でドアがあれよと全開して
妻の車のフロントにボカァ～～ン！！！
修理費56,000円くらいになるらしい
（ＴＴ）

いつもならサッとドアを止められたのだが
痛みで瞬時に身体が動かなかったのだ
くちょぉ～～（泣）

そんな訳で今日も休むことにした
＾＾ｖ

「軽い日」どころじゃなく
「重力ゼロの日」だ
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

背骨
気功ストレッチで背骨を伸ばす

痛みが緩和されたと思って
首を左後ろに曲げようとすると
背骨が詰まって曲がらない

おまけに痛い

拳立て伏せをすると
なおさら背骨が食い込む

昨日よりは、よくなっているが
練習を止めない限り、完治は難しいようだ

ならば、明日から練習だ

明日の練習予定
火
試合形式１３５㌔
１４０㌔１発　我慢できなくなるまで
１３０㌔１発　次に支障が出ない範囲で
６２．５㌔４０発
ダンベルデッド

筋肉の調子は最高潮
かなりデカくなっている

今朝の体重は案の定６４．５キロ
５㌔くらい減量したが
大胸筋の量は倍近くに増えている

あとは骨ちゃんが治ってくれれば
言うことなしなんだが・・・

やるだけやってみよう
（＾ｏ＾）丿

バレンタインデイ

三女から貰った
チョコパイ、チョコクッキー、チョコケーキだ

見事に美味しい！！！
今まで食べたお菓子の中で一番の味だ

うちの娘は三人とも料理と絵が上手い
料理は妻に似たのだろう

私はカレーライスにキュウリを入れた男として
まったく相手にもされていない

絵は父方も母方も才がある
昨年も母方の伯父が北海道知事賞を受賞したくらいだ

私は似顔絵が得意で大受けするのだが
本人は憤慨するパターンが多い
・・・というより本人には見せられないｗ