４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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昨日休んだおかげで肘の調子がいい
変な音と痛みが少なくなった 筋肉的には毎日やってもまったく苦にならないのだが 関節と靱帯が壊れる寸前であった 生まれた時からひ弱で、よく骨を外したり、折ったりしていたから 妻は私のことを「華奢で打たれ弱い」とずっと評していた ズバリそのとおりなのだ＾＾ でも、昔の自分と今の自分は違うと言い聞かせてここまで来た 意志の力で１３０㌔も挙がるようになった 「ケンカに強くなりたい」 そう思ったら私の友だ と大山先生がおっしゃった しかし 私はベンチプレスが強くなりたい ではなく 私はベンチプレスが強くなるのだ 願望ではなく、あくまでも意志 華奢でひ弱でも人間は意志一つで変れる 関節は弱いままだが、筋肉はまだまだ丈夫 自分を心の奥を見つめて、眠っている無数の龍を呼び起こそう 今日の練習 胸 ベンチプレス 125 2 2 2 ダンベルプレス 30 20 ナロー 60 20 肩 サイドレイズ 15 10 背中 ラットプルダウン 100 10 ローイング 95 10 今日は練習後も肘があまり痛くない 筋肉と関節・靱帯などの兼ね合いで総合勘案すると 一日置きルーチンも基本に返っていいのかもしれない こうして考えると練習ログは大変役に立つものだ 今までは、あまり詳しく書いてはいなかったが 最近、こまめに練習内容はおろか翌日の筋肉の調子や関節の痛み 全体の疲労感なども記載しているので参考になる 当日 筋トレ内容 食事 サプリメント 筋肉ダメージ感 関節ダメージ感 全体の疲労度 体重 翌日 筋肉ダメージ感 関節ダメージ感 全体の疲労度 などを記録しておくとマスターズクラスの私にはいいと思う 来年は高橋の黒手帳を改良してベンチプレスヴァージョンに仕立てよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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