４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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家に帰りパソコンをチエックしていると、妻と子供が集まってきて今日の出来事を話し始めた
１時間ほど付き合ったが、練習する時間が無くなるので脱出（爆） 9：45に到着 さすがに空いている 肘の調子はいい けれど左胸の付け根がピンポイントで怪しい 明日もジムに来ることが出来るので、今日は明日にピークを持っていくためと目的を絞った １２０㌔３発 軽い しかも軌道調整も可能 つまり１発目からすばやく下ろすことが出来る ５分のインターバルで再度 １２０㌔３発 速い 挙げるスピードが心地いい 予定ではもう３発やろうと思ったが、左胸の付け根に負担を感じたので中断 ダンベルプレスに変更 ゆっくりボトムで止めて、ストレッチ後に丁寧に挙げること１０発 肘がベキベキ言いだしたのでワンハンドローをゆっくり左右１０回 ナローはモロに肘に負担がかかるのでマシーンエリアに移動 三頭筋を鍛える これが一番筋肉的にはキツイ たぶんこのマシーンを使って唸っているヒトは私だけだと思う（爆） だから、これからも続けたい＾＾ 今日の練習 胸 ベンチプレス 120 3 3 ダンベルプレス 30 10 背中 ワンハンドロー 30 10 ラットプルダウン 100 10 脚 エクステンション 50 10 カール 20 10 10 腕 三頭筋マシーン 20 20 25 20 今朝の体重 ６８．０㌔ さっきの体重 ６９．０㌔ そろそろ６７．５キロ級は卒業（爆） しなくてはいけなそうだ＾＾ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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