４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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の最後のように、筋肉がしぼむ感じがするので
今日もジムへ行き、自分の身体を検証してみた 昨夜は寝たのが2：05で起きたのが6：50 筋肉も神経も疲れは全くない 朝の体重は６７．５㌔ しかも、ほんの少し昼寝をした ジムに出かけようとしたところ、妻と娘達から 「ラジカセ買ってきて♪」 「ポイントカード押してきて♪」 など用事を押しつけられて、出鼻をくじかれた（爆） それでもジムに着きアップを開始 ん？ どうも左肘の音がいつもより大きい 伸ばす寸前でバキン！という いつもはペキ♪だから要注意 １２０㌔３発狙いでいったが 重くて１発で中断 う～～む なにかヘンだ こんな日は軽めに限る そこでベンチは止めて 肩と背中を軽くしてやって帰った 胸 ベンチプレス １２０ １ 肩 サイドレイズ １２ １０ 背中 ラットプルダウン ９５ １０ 検証結果 やはり、パンプアップしている時が重い重量を扱えるようだ 私の場合、超回復の期間がとても短いから、エブリベンチで伸ばすしかないようだ 毎日やると靱帯や関節に、負担がかかる 年齢的にもリスクは大きく、今度靱帯を痛めたらおそらく復帰は難しいかも知れない だから慎重に練習していこう あとは食事が大切な鍵を握っていると思う 体重維持を考えていたら、どーも力が出ない気がする それに関節を強くするには小魚などからカルシウムを摂らねばなるまい アミバは他人の身体を「デク」と呼んで実験していたが 私は自分の身体で道を拓こう まずはバルクアップを目指す つまり、これは７５キロ級へ戻ることを意味する あと７．５㌔筋量を増やせたらどうなるだろう ワクワクする♪ がんばろー 明日はクリスマス会 手品のネタは４つ揃えた こっちもワクワクする がんばろー この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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