４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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朝の体重６８．０㌔
今日は休みなので、夕方早い時間に行けば ｋ師匠にお会いできるとの期待を膨らませてジムへ・・・ 昨日、一昨日と寝たのは朝の5：00 起きたのはだいたい8：00前後 けっして変な注射を打っている訳ではないのだが 相変わらず不思議に眠くない・疲れない ただ大胸筋と腕の付け根＆フロントデルタの筋繊維の奥が微かに傷ついている 靱帯も栄養不足と告げているようでミシミシ感が強い ここは ①予定通り軽め ②バルクアップを目指す ③疲れを残さず短時間で ④左手で軌道確保と左腕の角度を固定化 ⑤左右のバランス ⑥ブリッジが出来ない分、胸のせり出す角度をつける 以上の課題を意識して取り組んだ だからすぐ終わった＾＾ なんと！ｋ師匠が＠＠； ・・・珍しくバッドタイミングだった 電話しておけばよかった（爆） 今日の練習 胸 ベンチプレス 100 10 10 背中 ラットプルダウン 95 10 10 ローイング 95 10 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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